Пища для нервов

Пища для нервов

Современный человек каждый день попадает в стрессовые ситуации, из-за чего его здоровье подвергается серьезным испытаниям. Нервы можно лечить не только лекарствами, но и правильным питанием.

Нервные клетки могут восстанавливаться, но это происходит очень медленно. Этот процесс можно ускорить за счет определенных продуктов.

Правильно питаясь, мы укрепляем нервы, помогаем нервным клеткам быстро восстанавливаться и тем самым поддерживаем хорошее настроение и чувство собственного достоинства.

Для нервов вредно злоупотреблять солеными продуктами. Консервы, копчености, полуфабрикаты содержат соль выше нормы.

Пища для нервов

Алкоголь также вреден для нервов, как и напитки, содержащие кофеин. Острая пища и слишком жирная пища также вредны для нервов.

Пища, богатая клетчаткой, полезна для нервов. Они помогают выводить токсины из организма и положительно влияют на нервную систему. Клетчатка содержится в цельнозерновом хлебе, свежих фруктах и ​​овощах.

Читайте также:  Бабушкины средства от боли в пояснице

Продукты, содержащие фосфор, также полезны для нервов. Фосфор обладает способностью уменьшать раздражительность мышц и нервов. Это вещество стимулирует нервную деятельность. Фосфор содержится в бобовых, печени, языке, головном мозге и молочных продуктах.

Пища для нервов

Пища, содержащая железо, полезна для нервов. Железо заботится о хорошей работе центральной нервной системы, улучшает скорость мышления.

Железо содержится в гречке, говядине, печени, устрицах, капусте, репе, артишоках, шпинате и арбузе. Продукты, содержащие витамин С, помогают лучше усваивать железо.

Продукты, содержащие кальций, полезны для нервов. Недостаток кальция затрудняет передачу нервных импульсов, и люди становятся раздражительными. Кальций содержится в различных типах сыра, молочных продуктах, свекле, капусте, бобовых и миндале.

Магний полезен для нервов. Паста из непросеянной муки, свежие овощи, бобовые, орехи и минеральная вода содержат магний.

Читайте также:  Гипертонический криз

Для хорошей нервной системы следует употреблять продукты, содержащие витамин группы В. Это зеленые овощи, апельсины, бананы, авокадо, дыни, орехи, бобовые, пивные дрожжи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин