Пение перед сном уменьшает храп

Пение перед сном уменьшает храп

Пейте за несколько минут перед сном, и вы будете гораздо меньше храпеть, говорят британские ученые. Согласно их исследованиям, если вы храпите по умолчанию, вы лишаете спящего рядом человека много сна. Он постоянно просыпается, даже не чувствуя этого, потому что сразу после этого снова засыпает.

Но постоянное пробуждение лишает его сна более десяти дней в году, говорят ученые. Это довольно эгоистично с вашей стороны, разве вы не думали об этом? Если вы споете хотя бы две-три песни перед сном, ваш партнер будет спать немного дольше.

Хитрость в том, чтобы петь как можно громче. Громкое пение напрягает мышцы неба. А именно она виновата в том, что вы храпите. В расслабленном состоянии он вибрирует, так как мешает вам нормально дышать, и это создает поразительные звуки.

Читайте также:  10 шагов к отказу от курения

Храп возможен, особенно когда вы спите на спине. Вы можете соврать себе, заснув в пижаме, к которой вы пришили карман на спине. Положите в него теннисный мяч, и каждый раз, когда вы поворачиваетесь на спину, вы просыпаетесь.

Пение перед сном уменьшает храп

Какое-то время это будет вас сильно раздражать, но потом вы привыкнете спать не на спине, а только на боку или на животе.

Худеть! При ожирении жир накапливается везде, не пропуская шею. Это сужает горло, хотя и незаметно. А это приводит к затрудненному дыханию и храпу.

Также существуют специальные упражнения для развития мышц неба. Один из них — зажать между зубами деревянную палочку и подержать ее около 4 минут, не уронив. Процедура проводится перед сном и работает через одну-две недели.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин