Пьем всего 1 стакан воды в день

Пьем всего 1 стакан воды в день

Согласно последним исследованиям, болгары пьют очень мало воды в день. Здоровое количество живительной жидкости должно составлять не менее шести стаканов в день. Однако в Болгарии анализы показали, что многие люди пьют только один стакан воды в день.

Исследование было проведено по случаю Международного дня воды — 22 марта в рамках кампании, направленной на пропаганду пользы хорошего увлажнения для здоровья человека.

Также шокирует то, что наши соотечественники не знают, какой вред для организма наносит чрезмерное обезвоживание. Специалисты напоминают, что вода — это жизнь и помимо утоления жажды, она имеет большое значение для многих биологических процессов, происходящих в нашем организме.

За последние десять лет специалисты факультета общественного здравоохранения Медицинского университета в Софии провели общенациональный опрос среди различных возрастных групп о том, сколько воды потребляется ежедневно.

Читайте также:  Шнуровка в душе может быть опасной

Данные показывают, что количество минеральной воды, потребляемой болгарами, составляет от 22 до 28 мл, а количество газированных безалкогольных напитков во много раз больше — от 62 до 158 мл в день.

Исследование достигло наиболее тревожных показателей при наблюдении за подростками. Анализ показал, что дети и студенты употребляли энергетические напитки более четырех раз в неделю. Восемьдесят процентов подростков заявили, что в школе они пили в основном безалкогольные напитки вместо воды.

Пьем всего 1 стакан воды в день

Во избежание этой тревожной тенденции специалисты рекомендуют не ждать, пока ребенок попросит воды, а регулярно предлагать ему воду, чтобы он привык к важной привычке.

То же самое и со взрослыми — нам не нужно ждать, чтобы почувствовать жажду, чтобы выпить воды. Чувство жажды — это отсроченный симптом обезвоживания, и мы не должны позволять ему проявляться, советуют специалисты.

Читайте также:  Частые позывы к дефекации

Недостаток питья воды может привести к нарушению функции нервной системы, терморегуляции, щелочно-кислотного баланса. Процесс старения усиливается. Само по себе обезвоживание — это патологическое состояние, при котором содержание воды в организме снижено.

Это приводит к диарее, пищевым отравлениям, стойкой рвоте, стенозу привратника, токсикозу беременности, полиурии при сахарном диабете, заболеванию почек, гипервитаминозу с витамином D, гиперпаратиреозу, болезни Аддисона, диуретикам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин