Пейте воду в нужное время

Пейте воду в нужное время

Вода — это жидкость, без которой наше тело не может. Специалисты рекомендуют помимо принятых напитков выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Узнайте, когда, кроме занятий спортом и во время занятий спортом, самое подходящее время для употребления напитка.

Помните, что хорошее увлажнение тела важно для ряда процессов, которые происходят в нем..

После пробуждения

После сна важно выпить стакан воды. Это поможет активизировать внутренние органы, а также улучшить работу кишечника. Питьевая вода после пробуждения (перед завтраком) также помогает вывести токсины из организма..

До еды

Пейте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи, чтобы улучшить пищеварение. Важно не пить слишком рано или слишком поздно, так как это „разбавляет“ пищеварительные соки. После еды подождите около часа, чтобы организм усвоил питательные вещества..

Читайте также:  Лучшие продукты и средства для уничтожения бактерий и микробов во рту

Перед ванной

Перед ванной также важно выпить стакан воды, чтобы помочь организму снизить уровень артериального давления..

Перед сном

За час до сна выпить стакан воды. Это компенсирует потерю жидкости ночью..

Вот примерный график забора воды. Конечно, это может варьироваться в зависимости от вашего расписания и занятий..

07:00 первый стакан воды дня

Выпейте свой первый стакан воды после пробуждения, чтобы увлажнить ваше тело после долгого ночного отдыха. Завтракай через полчаса.

09:00 второй стакан воды за день

Через час после завтрака.

11:30 третий стакан воды в день

Выпейте стакан пресной воды незадолго до обеда..

13:30 четвертый стакан воды

Выпивайте стакан воды в течение часа во второй половине дня, чтобы организм мог усвоить питательные вещества из пищи..

Читайте также:  Как нанести хайлайтер на лицо в форме сердца

15:00 пятый стакан воды

Время, когда можно сделать перерыв на чай или ароматный капучино и, конечно же, стакан воды..

17:00 шестой стакан воды

Этот стакан воды увлажнит вас и снизит потребление калорий во время ужина..

20:00 седьмой стакан воды

Через час после ужина и незадолго до принятия душа или ванны.

22:00 восьмой стакан воды

Выпейте еще стакан воды за час до сна. Это поможет процессу обновления клеток во время сна..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин