Пейте витамины летом

Пейте витамины летом

Витамины и минералы нужны организму не только зимой, когда иммунная система слабеет, но и летом. Они необходимы для нормального протекания обменных процессов, для роста и обновления тканей.

Дефицит витаминов — причина снижения активности у детей, переутомления и других заболеваний. Когда в организме достаточно витаминов и минералов, организм вырабатывает жизненно важные ферменты. Хронический дефицит любого из них приводит к определенному нарушению обмена веществ.

Мы не всегда обеспечиваем пищу достаточным количеством витаминов и минералов. Это потому, что не все минералы в пище усваиваются на сто процентов. По отдельности самые полезные продукты могут потерять большой процент содержащихся в них витаминов в процессе их приготовления.

Читайте также:  Борьба с герпесом с помощью мелиссы

Специалисты рекомендуют регулярно принимать витаминные комплексы. Их нужно сочетать сбалансированным образом, чтобы вместе с подходящими минералами обеспечить гармоничное развитие детского организма.

Однако перед употреблением витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Детям нужны особые, детские витамины. От витаминов для взрослых они отличаются как составом, так и дозировкой ингредиентов.

Чаще всего мы делаем упор на прием витаминов в сезон с более ограниченным потреблением свежих фруктов и овощей, то есть осенью и зимой. Как и при частых вирусных инфекциях.

Однако витаминные комплексы также принимают летом для повышения физической и умственной активности, неправильного питания, соблюдения лечебной диеты или потери витаминов и минералов в результате диареи, рвоты, обильного потоотделения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин