Пейте больше воды для более острого ума

Пейте больше воды для более острого ума

Мы часто забываем, что для того, чтобы наш организм нормально функционировал, необходимо снабжать его не только здоровой пищей, но и большим количеством воды.

Полезная жидкость также играет важную роль в улучшении наших умственных способностей. Употребление достаточного количества воды значительно улучшает работу мозга, печени и клеток.

Рекомендуемая доза воды и других жидкостей составляет 2, 2 литра для женщин и 2, 9 литров для мужчин. Соответственно, в жаркие летние месяцы хорошо увеличить потребление минимум до 4,5 литров в сутки. Гидратированный организм намного лучше справляется с интенсивными умственными и физическими нагрузками. Поэтому убедитесь, что у вас на столе всегда есть бутылка с водой. Если вы не большой поклонник бесцветной жидкости, вы можете заменить ее соками или другими безалкогольными напитками. 90% напитков, продаваемых в торговой сети, составляет вода. Однако будьте осторожны при выборе сока. Предпочтительны свежевыжатые напитки за счет напитков в бутылках, содержащих большое количество вредных сахаров и консервантов.

Читайте также:  Беспорядочное употребление анальгина вредно

Имейте в виду, что потеря более 2% веса тела из-за обезвоживания значительно снижает способность думать и принимать правильные решения. В результате возникает множество стрессовых ситуаций, вызванных недостатком концентрации, что приводит к усталости. Это также верно для детей, которым необходимо регулярно пить воду в школе, чтобы показывать лучшие результаты и повышать самооценку.

Пейте больше воды для более острого ума

Хорошо гидратированное тело делает нас не только умнее, но и красивее. Потребление большего количества воды удаляет с тела лишние загрязнения, делает кожу эластичной, предотвращает появление целлюлита и ранних морщин.

Нам также нужно знать, что нам не нужно испытывать жажду, чтобы не забывать пить воду. Чувство жажды — это уже симптом обезвоживания. Вот почему нам нужно пить воду хотя бы каждый час.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин