Печень и клубника для красивой кожи

Печень и клубника для красивой кожи

Как бы банально это ни звучало ты то, что ты ешь, это абсолютно верно. Здоровье нашей кожи и ее красота зависят от того, чем мы заряжаем свое тело.

Ранние морщины, серый цвет лица говорят в основном о том, что человек ест не то, что ему нужно. На первом месте в списке топовых продуктов — вода. Наша кожа на 70 процентов состоит из воды.

Конечно, нам нужно его взращивать. Это делается с помощью шести-восьми стаканов воды в день. Не перестарайтесь с водой, достаточно восьми стаканов. Не переборщите с кофе, ведь он содержит мочегонные средства, которые выводят жидкость из организма.

Не пейте много воды перед сном, потому что это приводит к отеку лица рано утром. Антиоксиданты — очень важные вещества для нашего организма. Они защищают наш организм от инфекций и защищают от многих болезней.

Читайте также:  Ежедневные методы красоты Бейонсе

Кроме того, они уничтожают свободные радикалы, которые образуются в нашем организме под воздействием химических веществ. В основном это происходит из-за чрезмерного пребывания на солнце и стресса.

Свободные радикалы повреждают коллаген, который отвечает за эластичность кожи. Антиоксидантами являются витамины A, E и C, а также минералы селен и цинк. Многие антиоксиданты содержатся в цитрусовых, вишне, брокколи, моркови, грецких орехах, перце и всех видах орехов.

Железо очень важно для организма. Лучшим источником железа являются продукты животного происхождения — красное мясо, печень, яйца, молочные продукты. В шпинате и зеленых листовых овощах много железа.

Витамин А участвует в образовании новых клеток, он делает нашу кожу мягкой и эластичной, важен для волос и глаз. Его недостаток приводит к сухости кожи и раннему появлению морщин. Его можно найти в молоке, сливочном масле, печени, жирной рыбе, моркови, брокколи и шпинате.

Читайте также:  Сделаем замки

Одним из самых мощных антиоксидантов является витамин С, который принимает непосредственное участие в образовании коллагена. Каждый раз, когда вы испытываете стресс или выкуриваете сигарету, ваше тело теряет много витамина С.

Это приводит к появлению морщин и потере эластичности кожи.

Витамин С в больших количествах содержится в красном перце, клубнике, цитрусовых, брюссельской капусте, киви и помидорах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин