Паническая атака

Паническая атака

Весна — пора романтики, но также и депрессии, и это является предпосылкой для панической атаки. Если вы когда-либо чувствовали внезапное сердцебиение, беспричинную потливость, дрожь, пугающее ощущение одышки, значит, вы стали жертвой панической атаки.

Также для него характерны боль в груди, необъяснимое головокружение, почти обморок, ощущение нереальности всего происходящего, внезапный страх смерти, страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.

Если у вас было по крайней мере четыре из этих симптомов одновременно, вы дрожите не от простуды или гриппа, а от панической атаки, которая возникает без стресса.

Это длится от пяти минут до получаса. Паническая атака — это интенсивный и внезапный выброс большого количества адреналина в кровь.

Читайте также:  Разберемся с хриплым голосом

Паническая атака

Как правило, это нормальная реакция на стресс. Но если эти симптомы появляются без видимой причины — например, в метро, ​​в лифте или во время вождения, это означает, что ваши надпочечники отдохнули несколько минут.

Вам нужно понять, почему это происходит. Основная причина панической атаки — это накопившееся нервное напряжение, которое ваше подсознание решает снять таким радикальным образом.

Тяжелый день, проблемы на работе, проблемы дома … Если вы можете позволить себе снять напряжение плачем, вам не грозят приступы паники.

Но если вы сдержаны и не проявляете своих эмоций среди людей, а ваша жизнь полна проблем и стрессов, то панические атаки представляют для вас реальную угрозу.

Читайте также:  Иглы на ступнях

Паническая атака не означает проблемы со здоровьем. Кроме того, паническая атака — это способ избавиться от нервного напряжения. Самое главное — найти проблему и исправить.

Если паническая атака поразила вас в неожиданном месте, запомните этот простой способ действий, который быстро вернет вас в нормальное состояние: сядьте, сделайте четыре глубоких вдоха и медленно встаньте. Если панические атаки возникают часто, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин