Отныне готовьте свое тело, чтобы оно было идеальным в столетнем возрасте

Отныне готовьте свое тело, чтобы оно было идеальным в столетнем возрасте

С возрастом люди чувствуют, что их физические силы падают — это проявляется даже в элементарной трудности открытия банки с вареньем.

Как оставаться в идеальной форме даже после девяноста лет, советует нью-йоркский гериатр доктор Марк Лакс. Он считает, что есть два основных фактора, которые влияют на физические возможности пожилых людей.

Так называемый физиологический резерв относится к излишкам организма и биологической системы. Мы получаем его при рождении и со временем изнашиваемся.

Доктор Лакс утверждает, что, как и клетки, которые с возрастом разрушаются или умирают, этот физиологический резерв уменьшается в разных системах с разной скоростью.

Эффект от этой особенности может привести к неожиданному коллапсу человека, поэтому даже если мы потеряли значительную часть своей физической силы, мы можем не заметить функционального снижения этого резерва.

Читайте также:  Компьютер крадет вашу красоту

Отныне готовьте свое тело, чтобы оно было идеальным в столетнем возрасте

По словам доктора Лахса, секрет успешного старения заключается в замедлении потери физиологических резервов. «Вы можете потерять до 90 процентов функции почек без каких-либо симптомов почечной недостаточности», — говорит врач.

«Мы рождаемся с миллиардами клеток в мозгу, большинство из которых мы не используем ни разу в жизни. Многие из них умирают или заболевают раньше, чем кто-то начинает ощущать их отсутствие », — сказал врач.

С возрастом уменьшается и мышечная сила человека, даже при отсутствии мышечных заболеваний. Большинство людей достигают апогея своей мускульной силы в возрасте от двадцати до тридцати лет. Потом их силы становится все меньше и меньше, и в конце концов становится трудно даже сходить в ванную.

Читайте также:  У вас выпадают волосы, и вы покрыты прыщами? Получите себе цинк

Образ жизни, выбранный в сороковых годах, может существенно повлиять на функциональные возможности человека на закате. Если вы начнете регулярно ходить в возрасте сорока лет, то в девяностые годы вы, вероятно, будете подвижны.

Второй фактор, над которым врач рекомендует работать, — это окружающая среда и особенно дом. В доме все должно быть сделано так, чтобы было комфортно не только людям от двадцати, но и старше семидесяти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин