Откройте «холодильник» своего воображения

Откройте & quot; холодильник & quot; вашего воображения

Мы часто недооцениваем силу воображения, но со временем появляется все больше свидетельств того, что предлагать хорошие вещи вполне полезно и полезно..

Недавнее исследование Питтсбургского университета показывает, что люди, которые постоянно думают о своей любимой еде, на самом деле едят ее меньше и быстрее худеют, сообщает Daily Mail..

Получается, что если мы постоянно представляем себе «непреодолимое искушение», оно уже не будет нас привлекать и не будет беспокоить нас острой необходимостью в нем..

Более того: ешьте содержимое целой упаковки или на тарелке «в уме», советуют ученые. Таким образом, эффект был двояким..

Эксперимент

В ходе исследования мужчин и женщин заставляли съедать большую пригоршню шоколадных конфет один за другим. В то же время другой группе было разрешено съесть только три «воображаемых», а третьей группе было разрешено представить, как кладут монеты в автомат для деликатесов..

Затем всем участникам исследования раздали по тарелкам сладостей, из которых каждый мог взять столько и все, что хотел..

Те, кто получил наибольший «доступ» к воображаемой пище, съели наименьшее количество соблазнов, предложенных им..

Губка Боб Квадратные Штаны | 2 сезон 15 серия | Nickelodeon Россия

Секрет

«Главное — это … повторение», — сказали исследователи. Кроме того, вероятно, хорошо сосредоточить свои мысли на всем процессе приема пищи, потому что в нем есть много привлекательных моментов..

Читайте также:  Диета по группе крови

«Люди стараются отказаться от нездоровой пищи, подавляя свои мысли о них. К сожалению, эта деятельность еще больше увеличивает их аппетит и подталкивает их к« опасным »действиям для организма. Поэтому мы считаем, что лучше вы дарите свою любимую еду, а не потребляете ее в конце », — твердо придерживаются ученые..

Одним словом: откройте «холодильник» своей фантазии и добросовестно побалуйте себя. Хорошая новость в том, что калории, которые вы едите … тоже не будут настоящими..

50 Забавных Загадок, Которые Не Могут Разгадать 98 % Людей

***************Читайте похожие диеты***************

Палеодиета

Палеодиета

Эта диета была создана доктором Лорен Кордейн, профессором Калифорнийского университета. Основная философия этой диеты — есть то, для чего мы созданы. Он включил продукты, которые ели наши предки. Эта диета основана на нежирном мясе, фруктах, овощах, семенах и орехах. В этой диете углеводы составляют от 22 до 44%, жиры — 28-40%, а клетчатка — 20-30%..

Разрешенные продукты. Мясо — можно есть в любое время, но готовьте его с минимальным количеством жира — готовьте или жарьте на гриле. Избегайте свинины и говядины. Рыба — разрешены все виды рыбы, особенно рекомендуется красная рыба. Фрукты и овощи — они должны получать половину дневной нормы калорий. Подчеркните авокадо, потому что в нем мало клетчатки..

Читайте также:  Мода в похудении 2011

Еда ограничить. Жиры — оливковое масло, растительное масло. Напитки — газированные, кофе, чай, алкоголь. Десерты — сухофрукты и орехи.

Продукты, которых следует избегать. Молочные продукты — масло, сыр, сливки, мороженое, свежее молоко и все продукты, содержащие молоко. Злаки — ячмень, кукуруза, овес, рис и др. Следует избегать всех бобовых культур. Все кондитерские изделия необходимо удалить.

Вот пример диеты на 1 неделю палеодиеты..

понедельник.

Завтрак. 1 вареное яйцо, 1 яблоко, 1 морковь, 1 чашка кофе без кофеина.

Обед. Зеленый салат с тунцом и миндалем.

Обед. Вареная индейка, листья салата, киви и мандарин.

вторник.

Завтрак. Нежирный стейк из свинины, фрукты и травяной чай.

Обед. Салат из шпината, рыба, цветная капуста на гриле и яблоко.

Обед. Суп из кабачков, кусок тушеной говядины и инжир.

Среда.

Завтрак. Грейпфрут, говядина и кофе без кофеина.

Читайте также:  Улучшите эластичность кожи естественным путем прямо сейчас

Обед. Открытая еда, то есть ешьте, что хотите.

Обед. Авокадо, помидоры, отварные куриные грудки, свежие фрукты и орехи.

Четверг.

Завтрак. 2 яичницы, фрукты и травяной чай.

Обед. Зеленый салат с креветками, свежими фруктами и травяным чаем.

Обед. Томатный суп, зеленый салат с оливками, тушеная говядина, фрукты и бокал красного вина.

Пятница.

ПАЛЕОДИЕТА / Можно ли выжить на еде пещерных людей?

Завтрак. Фрукты, крабовые роллы и лимонный сок.

Обед. Курица с овощами, салат из помидоров и оливок, зеленый чай.

Обед. Открытые блюда.

суббота.

Завтрак. Свежие фрукты, курица и травяной чай.

Обед. Зеленый салат с креветками, свежими фруктами и лимонным соком.

Обед. Жареная скумбрия, салат из помидоров и огурцов, свежие фрукты и бокал белого вина.

Воскресенье.

Завтрак. Открытые блюда.

Обед. Куриный салат и фрукты на ваш выбор.

Обед. Помидор, авокадо, куриная грудка на гриле, брокколи на пару и лимонный сок.

Это меню на первом уровне, где вы имеете право на 3 открытых приема пищи, когда вы перейдете на второй уровень, у вас будет 2 открытых приема пищи, а на третьем уровне — 1 открытая еда. Каждый уровень длится 2 недели.

Лайфхак №60. Палео-диета

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин