От чего селен помогает и вредит?

От чего селен помогает и вредит?

Селен — это минерал, который естественным образом встречается в почве. Через него проникает в воду и некоторые продукты. Людям необходимо небольшое количество селена для регулирования своего метаболизма. Однако некоторые люди страдают дефицитом селена..

Почему важно принимать селен при его дефиците?

Селен очень важен для организма из-за его антиоксидантных свойств. Было доказано, что он обладает противораковыми свойствами и защищает от различных типов опухолей, а также от опухолей, связанных с метаболизмом, пишет WebMD..

Селен играет важную роль в функции щитовидной железы и гормональном балансе..

Из каких продуктов вы можете получить селен естественным путем?

Содержание селена в продуктах питания в значительной степени зависит от региона, в котором они производятся, почвы, климатических условий и дождей в регионе..

Читайте также:  Бюст вырастет из печенья

Фото: iStock

Лучшие источники селена:

  • Орехи, особенно грецкие и бразильские орехи
  • Морская рыба тунец, треска, сельдь, красный окунь
  • Говядина и птица
  • Зерна
  • Цельное зерно

Каковы риски приема и передозировки селена?

При приеме в определенных дозах и, конечно, при необходимости, селен не должен иметь побочных эффектов..

Но передозировка этого минерала может вызвать неприятный запах изо рта, жар, тошноту, проблемы с печенью, почек и сердечно-сосудистые осложнения..

При слишком высоком уровне селен может даже вызвать смерть.

Прежде чем принять решение о приеме селен, вы должны предупредить своего врача, потому что селен может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками, особенно с лекарствами, снижающими уровень холестерина, химиотерапевтическими препаратами, кортикостероидами и противозачаточными таблетками..

Читайте также:  Волосы превращаются в гриву с отваром девесила.

Длительное употребление добавок селена связано с повышенным риском рака кожи, рака простаты, диабета..

Поэтому самолечение селеном недопустимо. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, нужен ли вам дополнительный селен или нет..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин