Оставайтесь в вертикальном положении для здоровья

Оставайтесь в вертикальном положении для здоровья

Согласно недавнему исследованию, на которое ссылается автор исследования, чтобы быть здоровым, людям нужно вставать со стульев и проводить больше времени стоя. France Press.

По словам ученых, прямая осанка помогает организму улучшить уровень холестерина, жира и сахара. Хорошо известно, что если эти биологические маркеры не в норме, могут возникнуть сердечно-сосудистые проблемы.

Помимо здоровья сердца, вертикальное положение тела и движения чрезвычайно полезны для уменьшения талии и индекса массы тела. По словам исследователей, физическая активность снижает общую смертность, объясняя, что это открытие уже было сделано во многих исследованиях.

Физические упражнения также снизят риск смерти от таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак, ожирение и т. Д.

Читайте также:  Проверенные советы для лучшего сна без снотворного

Вред малоподвижного образа жизни невозможно преодолеть одними физическими упражнениями дома, говорит профессор Франсиско Лопес-Хименес. Он работает в клинике Мэйо, штат Миннесота.

Оставайтесь в вертикальном положении для здоровья

Профессор подчеркивает, что людям важно вести активный образ жизни в повседневной жизни и не сидеть слишком долго. Если человек 4 часа в день стоит ровно, 2 часа гуляет во время рабочего процесса и посвящает домашнему заданию не менее часа, он сожжет намного больше калорий, чем если бы он бегал в течение часа. По крайней мере, так говорит профессор.

Большинство людей ведут крайне малоподвижный образ жизни. Одна из основных причин заключается в том, что их работа связана с тем, чтобы стоять на одном месте в офисе. Поскольку на этих должностях нет возможности встать и выполнять свою работу, Лопес-Хименес советует работодателям позаботиться о своих подчиненных.

Читайте также:  Если ты хочешь новую улыбку

По его словам, необходимо приобретать беговые дорожки или оборудовать офисы рабочими столами, на которых можно правильно выполнять свою работу. Если человек заменит сидение в кресле на два часа ходьбы каждый день, окружность его талии уменьшится в среднем на 7,5 см. Индекс массы тела мужчины снизится в среднем на 11 процентов, объясняет ученый.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин