Особый уход за уставшими ногами

Особый уход за уставшими ногами

После душа очень полезно помассировать ступни, особенно если чувствуете отек. Чтобы облегчить массаж, используйте массажный крем, жирный крем или масло для тела.

Массажные движения выполняются в направлении от пальцев ног к пятке и от ступни к бедру. Сначала хорошо растереть нижнюю часть стопы, особенно мышцы свода.

Делается это большими пальцами или сжатыми кулаками. Делайте круговые движения по всей ступеньке. Затем помассируйте каждый палец отдельно. Если в некоторых местах болит, активно массируйте их, пока боль не исчезнет.

Колени никогда не массируют. Бедра хорошо массировать жестким полотенцем или массажной перчаткой, так вы убережете себя от целлюлита или значительно уменьшите его.

Особый уход за уставшими ногами

Регулярно тренируйте ноги, чтобы избежать отеков и усталости. Сидя, согните и расслабьте пальцы ног. Вытяните ноги, слегка приподнимите их и делайте каждый шаг десять раз по часовой стрелке и десять раз против часовой стрелки.

Читайте также:  Гипноз - эффективное средство от лицевых тиков

Кататься по полу босиком скалкой, шариком или ребристым массажером. В вертикальном положении перенесите вес тела с одной ноги на другую.

Это укрепляет мышцы бедер и икр. Но если у вас варикозное расширение вен, делать массаж стоп не стоит. Также во время массажа используйте миндальное или кукурузное масло.

Закончив массаж ног, хорошо встряхните их, затем ополосните горячей, а затем холодной водой — это избавит их от негативных вибраций.

Если у вас легко потеют ноги, принимайте теплые ванны для ног каждое утро и вечер с отваром коры дуба, крапивы, мяты и ромашки в равных пропорциях.

Подержав ноги в теплом отваре пять минут, ополосните их теплой водой. Это укрепляет ноги и предотвращает потоотделение на несколько часов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин