Основные причины плохой концентрации

Основные причины плохой концентрации

Вы часто не помните, куда положили ключи или что ели утром? Обычно вы начинаете злиться и думаете, что раньше не так много забыли. И прежде чем винить возраст, вы должны знать, что снижение концентрации внимания и ухудшение памяти вызваны не только старением.

Конечно, прогресс лет несомненно сказывается, но это далеко не единственная причина. Более того, подобное снижение концентрации может происходить (и все чаще наблюдается) у молодых людей, даже у детей. Вот основные причины плохой памяти:

— Депрессия — подобное состояние влияет на концентрацию и способность вспоминать события и события, произошедшие в недавнем прошлом. Депрессия может быть вызвана множеством причин. Отрицательные эмоции, такие как беспокойство и беспокойство, чувство страха и т. Д., Также могут привести к тому, что вы не сможете сосредоточиться;

Читайте также:  Как улучшить работу сердца?

— Недостаток витамина B1 или тиамина — он важен для обмена веществ, поскольку помогает организму расщеплять жир. Витамин также отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Ученые объясняют, что этот витамин улучшает работу мозга и когнитивные функции — положительно влияет на память, аппетит, энергию;

Основные причины плохой концентрации

— Немного поспать — в мозгу человека создается несколько типов мозговых волн, некоторые из которых создаются во время сна. Они отвечают за хранение воспоминаний в мозгу, кроме того, эти волны передают воспоминания в префронтальную кору. Он является частью мозга и хранит долговременные воспоминания. Недостаток сна мешает воспоминаниям перемещаться в префронтальную кору. Это, в свою очередь, приводит к забывчивости, а затем и к потере кратковременной памяти. Поэтому восемь часов сна ночью чрезвычайно важны для памяти и концентрации внимания;

Читайте также:  Давайте двигать суставами

— Прием лекарств — упоминались некоторые лекарства, влияющие на концентрацию внимания и память. Наркотики также могут привести к потере памяти — даже легкие наркотики влияют на ту часть мозга, которая отвечает за когнитивные функции;

— Будьте осторожны с частым употреблением алкогольных напитков — чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе психического. Люди, которые часто тянутся за чашкой, считаются отвлеченными и очень часто совершенно неспособными запомнить даже небольшой объем информации.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин