Осенняя диета с тыквой

Осенняя диета с тыквой

С наступлением осени на нашем столе все чаще будет присутствовать тыква, в том или ином виде. Тыква относится к так называемым фруктам-овощам. Он чрезвычайно богат витаминами A, E, B C, железом и магнием. Его регулярное употребление помогает организму вывести токсины..

Тыква также рекомендуется пациентам с проблемами пищеварения, нарушениями зрения, проблемами кровообращения, обмена веществ и другими. Также это здорово, когда вы хотите сбросить несколько лишних килограммов. Составьте простую диету, в которой основным продуктом питания является тыква..

Изначально соблюдайте режим в течение 7 дней, а если чувствуете себя хорошо, можете продолжать его..

1 день

На завтрак съешьте салат из тыквы, моркови и лимонного сока или кусок жареной или вареной тыквы. Не подслащивайте тыкву медом или сахаром..

Читайте также:  Как ухаживать за кожей после менопаузы

На обед приготовьте крем-суп из тыквы, моркови, петрушки, сельдерея, помидора, перца, лука. Можно добавить по чайной ложке оливкового масла и перца, но не соль..

На ужин допускается кусочек жареной или отварной тыквы, сдобренный небольшим количеством корицы..

День 2

На завтрак съешьте тыквенное пюре или салат из тыквы с морковью, а можно добавить несколько кусочков апельсина или грейпфрута..

На обед тыквенный суп или кусочек тыквы, сдобренный корицей..

На ужин ешьте сезонные фрукты без бананов и винограда..

3 день

На завтрак съешьте салат из тыквы, жареную тыкву или тыквенное пюре..

На обед можно съесть тарелку тыквенного супа с кусочком нежирного мяса..

На ужин съешьте жареную или вареную тыкву, посыпанную корицей, и несколько ломтиков свежего ананаса..

Читайте также:  Как тренировать лицевые мышцы?

День 4

На завтрак кусочек тыквы.

Тыквенный суп на обед.

На ужин тушеное мясо из всех видов овощей (без картофеля) с тыквой..

На 5-й, 6-й и 7-й день принимается меню с первых трех дней. Уже на третий день вы почувствуете, насколько хорошо на вас влияет этот план диеты. Пейте много воды и травяных чаев и обязательно занимайтесь спортом..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин