Осенние продукты, помогающие похудеть

Осенние продукты, помогающие похудеть

А вот и осень. Вместе с ним пришли осенние фрукты и овощи. Посмотрите, какие из них полезны и помогут вам в борьбе с лишним весом. Это поможет разнообразить рацион и получить разные питательные вещества..

Свекла. Этот овощ содержит фитонутриент под названием баталаин, который помогает организму естественным образом выводить токсины. Когда вы удалите токсины из своего тела, вы сможете лучше усваивать питательные вещества. Свекла также поможет ускорить метаболизм..

Брокколи. Они содержат 91% воды, что помогает избежать обезвоживания. Кроме того, этот овощ поможет вам поддерживать свой вес в рамках и получать важные питательные вещества, такие как железо, кальций и магний..

Груши. В грушах есть клетчатка, называемая пектином, которая помогает выводить воду из организма и тем самым уменьшает вздутие живота. Груши также помогают снизить аппетит, что также полезно для вашего рациона..

Нар. Этот фрукт содержит очень большое количество витамина С, который важен для вашей иммунной системы при приближении простуды и вирусов. Кроме того, по мнению исследователей из Университета Северной Каролины, этот витамин помогает сжигать жир..

ТОП 10 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ

Семена тыквы. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые поддерживают сердце и ускоряют обмен веществ. И все, что помогает сердцу и улучшает метаболизм, идеально подходит для вашей диеты..

Читайте также:  Хорошая еда, плохая еда!

Картофель. Для них нет сезона, но осенью важно их принять. Они богаты углеводами, дающими энергию. Исследователи из Университета Северной Каролины также обнаружили, что картофель содержит крахмал, который помогает сжигать жир..

6 Лучших Продуктов Для Быстрого Похудения!

***************Читайте похожие диеты***************

Вот как клубника поможет похудеть

Вот как клубника поможет похудеть

Клубника не только вкусная, сочная, сладкая и полезная, но также может помочь вам избавиться от лишних килограммов..

Согласно недавним исследованиям итальянских, испанских и английских ученых, клубника противодействует ожирению и снижает уровень плохого холестерина в крови..

В первом исследовании по этому вопросу в Университете Лафборо в Великобритании исследователи изучили взаимосвязь между потреблением клубники за 1 час до основного приема пищи и тем, как это повлияло на размер порций и аппетит участников. Участники разделились на две группы: в одной участники ели порцию свежей клубники за 1 час до основного приема пищи, а вторая группа получала такое же количество калорий, но снова из торта или конфет за 1 час до еды. После исследования исследователи обнаружили, что у людей, которые ели порцию клубники перед едой, значительно снизился аппетит и размер порций по сравнению с теми, кому приходилось есть пирожные или конфеты. Участники ели клубнику за час переедания съели на 134 калории меньше, чем другая группа. в следующей диете, что дает примерно на 1000 калорий меньше в неделю.
Вот как клубника поможет похудетьinm.com

Читайте также:  Диета: Джессика Альба

Ученые считают, что у такого результата есть две причины. В первую очередь это явление объясняется тем, что клубника — это фрукт, который надолго сохраняет сытость, в отличие от сладостей и конфет, которые имеют высокий гликемический индекс. Во-вторых, клубника содержит большое количество воды, а также клетчатки, которая создает ощущение сытости..

Второе исследование, проведенное учеными из Политехнического университета в Италии и университетов Саламанки, Гранады и Севильи в Испании, показало, что участники, которые ели фунт клубники в день, значительно снизили уровень холестерина в крови только через месяц. Таким образом, клубника может серьезно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний..

Ученые до сих пор не знают наверняка, какое вещество в клубнике действует таким полезным образом, но они предполагают, что это связано с антоцианами, содержащимися в фруктах, которые являются естественными красителями фруктов..

Предыдущие исследования показали, что клубника богата антиоксидантами. В них содержится в основном лимонная и яблочная кислоты, большое количество калия, которого в 5 раз больше, чем в бананах. Они богаты витаминами А и С, которые препятствуют образованию мочевой кислоты, но также содержат большее количество железа, чем большинство овощей, таких как лук, репа, морковь, редис и картофель. Также они содержат фолиевую кислоту, магний, медь и йод, а количество витамина С больше, чем в апельсинах! Они очень богаты пектином.

Читайте также:  8 улучшений для вашего пищеварения

Вот как клубника поможет похудеть

Наряду с преимуществами клубники я перечислил:

— защищать кожу от ультрафиолетовых лучей
-чрезвычайно полезны при анемии, подагре и ревматизме
— плод обладает противовирусным и противоопухолевым действием
— регулирует кровяное давление
— улучшает пищеварение
— против диабета
— сжигать жир
— во время беременности для здорового малыша
— для вечной молодости
— поддерживать выброс токсинов
— поддерживать вывод лишней жидкости из организма

Если вы не страдаете аллергией на них — не стесняйтесь садиться на клубничную диету хотя бы на месяц, тогда поделитесь с нами, каких результатов вы добились с лишним весом.!

Клубника — вот что происходит с организмом, когда Вы её едите

Вот и сама клубничная диета!

Купите по 1 кг клубники. Распределите блюда следующим образом:

Завтрак: 300 г клубники
2-й завтрак: 200 г клубники

Обед: салат, редис, лук, руккола, помидоры; рыбное филе 120 грамм или другой вид протеина; картофель или рис для гарнира

Полдник: 250 г клубники
2-й завтрак минимум за 2 часа до ужина: 250 г клубники

Ужин: зеленый салат с редисом +1 яйцо; Помидоры с моцареллой и ломтиками ржи или хлеба из полбы

Почему Ходьба Не Поможет Похудеть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин