Офисные враги диеты: длинный планер

Офисные враги диеты: длинный планер

6 часов 20 минут 45 секунд. «Последнее организационное собрание нашей команды длилось так долго», — пожаловался мне мой друг несколько дней назад..

Не поймите ее неправильно — она ​​довольна своей работой и выполняет все свои обязанности с искренним желанием и профессионализмом. Он просто вздрагивает при мысли о том, что ему следует … отправиться в конференц-зал :)

После этих посиделок мой друг чувствует себя подавленным, безо всякого тона и … ужасно, но ужасно голодным. Традиционно после них возникает желание опорожнить содержимое всего холодильника..

ОБЗОР НА SMART-PLANNER | MyPPlanner| что прислали в подарок? | лучший планер

Вам знакома ее история? Что ж, в таком случае эти советы подходят и ей, и вам:

  • Завтракайте перед работой или … Незадолго до встречи съешьте что-нибудь быстрое и полезное. Город и доволен, вам будет намного проще сосредоточиться на обсуждаемых вопросах и даже — как следует вовлечься в обсуждение с хорошими и вдохновляющими идеями..

    Кроме того, у вас не возникнет соблазна несправедливо тянуться к коробке с печеньем в середине стола каждые 10 минут. И все будет хорошо.

  • Принесите воду: представьте, что вы тренируетесь и входите в спортзал с бутылкой прозрачной жидкости под рукой. На протяжении всего параплана важно поддерживать высокий уровень гидратации. По двум причинам. Во-первых, нашему телу часто не удается спутать жажду с голодом. Что может стать причиной последующего перенаселенности еды. А, во-вторых, питьевая вода убережет вас от головной боли, которая может возникнуть в конце болезненного собрания..

  • Расставание: ну, не лучшая идея сидеть на корточках в кресле, пока начальник объясняет важные цели компании :) Сделайте это заранее — прогуляйтесь перед офисом или выполните эти движения. Это сохранит ваш метаболизм в активном состоянии и не даст ему заснуть во время встречи..

Читайте также:  Продукты, которые подогревают аппетит, а не насыщают

Важно понимать одно — толстеть не работа, а то, как вы ее воспринимаете. Так что не бойтесь планера! Это только навредит вашей фигуре, если вы позволите это сделать :)

Планер на раздвижной пружине. Собери свой планер как конструктор

***************Читайте похожие диеты***************

Офисные враги диеты: коллега обжора

Офисные враги диеты: коллега обжора

Рабочая атмосфера — динамика в офисе, стресс от приближающихся сроков или даже послеобеденная усталость — часто подогревают аппетит. В такое время мы обычно прибегаем к ближайшему магазину, к автомату с солёными и вафлями или к секретным запасам нездоровой пищи, спрятанным глубоко в рабочем столе..

Даже если нам удастся сбежать из пунктов питания и спасения, перечисленных выше, всегда найдется хороший коллега, который поделится с нами своей утренней или дневной калорийной бомбой..

Читайте также:  Похудеем благодаря обеду

Помимо этих «соблазнов», в офисе всегда бывает именинник с огромным тортом или хороший коллега, который решил показать, какие изумительные домашние пироги он приготовил на завтрак. И здесь наша диета сталкивается с серьезным врагом..

Если вы один из тех людей, чья работа очень активна и (мы вам немного завидуем!) Вы не застряли в офисе, смело переходите к другому материалу. Если нет, смотрите, как выбраться:

Коллега обжора

Он регулярно приходит в офис с большим запасом бумажных пакетов, полных выпечки или вафель, салатов и конфет. Или случайно оставляет бесконечно соблазнительные угощения на краю стола. Да, это несомненно товарищ-обжора — первый враг вашей диеты.

По словам доктора Майкла Синклера, психолога-консультанта из Лондона, такая модель поведения может быть вызвана чувством незащищенности среди коллег. «Электропитание офиса помогает товарищу-обжору получить чувство легкого контроля над частью рабочей среды и почувствовать себя нужным».

Читайте также:  Есть ли в моем рационе место хлебу?

-15 кг на КЕТО / ПОЧЕМУ ВАМ ТАК ХУДЕТЬ НЕ НАДО

Но вряд ли его мотив гораздо более эгоистичен. «Возможно, он пытается избавиться от вины, вызванной его неспособностью контролировать свой вес. Поощрение других есть угощения заставляет его чувствовать себя менее виноватым и бессильным, потому что он не единственный, кто поддается искушению». п Синклер.

Решение:

«Трудно отказаться, если не хочешь обидеть другого человека», — поясняет специалист. Он предлагает проявить интерес к еде и ее ингредиентам (это подразумевает сочувствие и интерес) и любезно рассказать, что вы только что начали очень строгую диету или, наоборот, только что поели..

Для большей убедительности сохраните упаковки с шоколадом, печеньем, вафлями и т. Д. на вашем столе. По словам профессора Брайана Вансинка, изучающего пищевое поведение в Корнельском университете в США, данные о недавнем переедании эффективно помогают вежливому отказу..

Теория заговора — Диеты супермоделей. Выпуск от 04.03.2020

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин