Облегчение боли в коленях и судорог

Облегчение боли в коленях и судорог

Боль в ногах может быть вызвана таким количеством факторов, что их число превышает 25. В их число входят: артрит, подагра, грибок ногтей и кожи, мозоли, трещины на пятках и многое другое.

И каждая из причин может вызвать довольно сильную боль!

Самый простой и эффективный способ снять боль в ногах — простые упражнения на растяжку. Вы можете приготовить их во время завтрака или ужина в течение 5 минут.

Поднятие пальцев ног.

Это упражнение совсем не сложно, хотя вначале оно может быть трудным, но со временем оно станет очень простым. Ступайте на пол ногами и одновременно поднимайте все пальцы ног. Сделайте это 5-20 раз каждой ногой.

Читайте также:  Любимые места опасных микробов

Перемещайте теннисный мяч ногами.

Поставьте ноги на теннисный мяч и переверните его с легким давлением. Делайте это обеими ногами по 5-10 минут 2 раза в день.

Ступайте босиком по земле.

Облегчение боли в коленях и судорог

Это сотворит чудеса с вашими ногами, поэтому постарайтесь как можно чаще ходить босиком по земле!

Поднятие большого пальца ноги.

Поднимите только большой палец, оставив остальные пальцы прижатыми к полу. Повторяйте по 10-20 раз на каждую ногу по 2 раза в день, и вскоре вы заметите, что боль исчезнет, ​​а уставшие ноги — не кошмар для вас. Вы также добьетесь хорошего эффекта, подняв только четыре пальца и плотно прижав большой палец к полу.

Читайте также:  Ожоги лечить теплой водой

Устранение отеков и болей в ногах.

Чтобы облегчить боль в ногах, каждое утро поднимайте пальцы ног, делая глубокий вдох с вытянутыми носом и руками. Выдохните и вернитесь в исходное положение, проделайте это до 50 раз. Это упражнение поможет вам избавиться от судорог, боли в коленях, тяжести и отеков.

Принимайте ванны для ног.

Солевые ванны помогут избавиться от запаха ног, снять тяжесть и усталость в ногах, а также снять спазмы. Рекомендуется употребление морской соли и сульфата магния.

Помассируйте ступни перед сном.

Облегчение боли в коленях и судорог

Легкий массаж стоп перед сном поможет быстрее заснуть, снимет боль и снимет синдром беспокойных ног. Для массажа рекомендуется использовать миндальное, кокосовое или оливковое масло — они помогут убрать трещинки и грибок. Рекомендуется делать массаж не менее 2 минут каждую ночь, и результат не заставит себя ждать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин