Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию

Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию

Если вы часто беспокоитесь и это чувство угрожает вашей психической устойчивости, всего за 5 сеансов массажа вы можете уменьшить стресс и напряжение дня и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.

Это показало новое исследование, которое показало, что шведский массаж глубоких тканей является наиболее полезным. После нескольких сеансов у добровольцев наблюдалось значительное снижение уровня кортизола, гормона стресса.

Среди добровольцев, участвовавших в исследовании, были люди с начальной стадией депрессии, которые чувствовали себя намного лучше после серии массажей.

«Результаты значительны и, если они будут повторены в более крупном исследовании, будут иметь важные последствия для пациентов и врачей», — сказал PsyBlog профессор Марк Хайман Рапапорт, первый автор исследования.

Читайте также:  Боль после цикла

У большинства добровольцев было генерализованное тревожное расстройство, и большую часть их повседневной жизни преобладали негативные мысли. В таком состоянии человеку сложно нормально функционировать.

Несколько видов массажа лечат тревогу и депрессию

Тревожное расстройство обычно лечится с помощью терапии и лекарств, но ученые также считают, что шведского массажа достаточно.

В экспериментах сравнивали результаты двух групп. Одни прошли серию шведских массажей, другие — только легкие прикосновения.

Обе группы посещали эту нестандартную терапию дважды в неделю в течение 6 недель. Каждый сеанс терапии длился 45 минут.

В конце исследования выяснилось, что массажи гораздо полезнее легких прикосновений.

Если его сочетать с расслабляющей комнатой и спокойной музыкой, положительный эффект гарантирован, учеба категорична.

Такие эксперименты давно показали, что регулярный массаж улучшает иммунную систему и способствует более здоровому сну.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин