Несколько способов мгновенно повысить тонус

Несколько способов мгновенно повысить тонус

Требуется мгновенное увеличение потока энергии? Вот семь простых способов мгновенно повысить свой тонус и продуктивность.

1. Обеспечьте цитрусовый аромат.

Запах апельсинов, лимонов и грейпфрутов доказал свою способность обеспечивать организм энергией. Вы можете освежить свое рабочее место или комнату, в которой проводите больше всего времени, поместив сочный кусочек любимого цитруса в стакан с водой.

Косметика с ароматом апельсина, лимона и грейпфрута также поднимает тонус. Они лучше всего подходят для утреннего душа. Еще одно проверенное освежающее средство — аромат бергамота. Середина дня — идеальное время, чтобы положить под нос тампон, пропитанный масляной эссенцией бергамота. Эта ингаляция обязательно поднимет вам настроение и работоспособность.

Читайте также:  Как часто нужно купаться?

2. Помассируйте кожу головы.

Даже если вы не верите, расчесывание — один из самых эффективных способов стимулировать работу мозга. Это не обязательно делать расческой. Когда вы чувствуете усталость или истощение, рекомендуется провести пальцами по коже головы. Таким образом снимается большая часть накопленного напряжения. Этот метод также используется в йоге.

Несколько способов мгновенно повысить тонус

3. Глубокое дыхание.

Глубокое поступление воздуха помогает организму легче расщеплять токсины, что, в свою очередь, увеличивает энергию. Каждое утро проводите в постели две дополнительные минуты, сосредотачиваясь на глубоком вдохе и задержке вдыхаемого воздуха на несколько секунд.

4. Делайте добрые дела

Было обнаружено, что когда люди что-то делают, чтобы помочь другим, поток энергии значительно увеличивается.

Читайте также:  Как распознать диспепсию

Несколько способов мгновенно повысить тонус

5. Сосать мяту.

Аромат мяты и мятных конфет стимулирует т. Н. «Тройной нерв», который, в свою очередь, стимулирует ту часть мозга, которая заставляет ваше тело и дух чувствовать себя обновленными и возбужденными.

6. Делайте утреннюю зарядку.

Исследователи обнаружили, что упражнения утром или до полудня способствуют более продуктивному дню. Однако это не означает, что вы должны проводить 45 минут в стабильном темпе каждое утро. Эксперты выяснили, что всего 30 минут бега достаточно, чтобы поддерживать идеальную линию и тонус. Условие состоит в том, чтобы не поддерживать прежнюю скорость, а чередовать более интенсивный бег с ходьбой.

7. Берегите руки

Стимуляция ладоней с помощью массажа или других способов также повышает тонус. Старайтесь во время работы передавать жесткий мяч ладонями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин