Неразлучное питание

Неразлучное питание

Возможно, вы не слышали о раздельном питании, если не провели последние 30 лет в одиночестве. Эта философия достигла пика в нашей стране примерно в середине 90-х годов, и до сих пор есть люди, которые страстно ее исповедуют. Нет ни одной или двух семей, где капризы отдельного человека, который ест, превратили собрание за столом в драматическое событие с элементами действия..

Идея отдельной диеты заключается в том, что смешивание определенных продуктов противопоказано. Во всех вариантах этого режима особый упор делается на отделение белков от углеводов (крахмала), поскольку для усвоения двух питательных веществ требуются «противоположные» условия. Те, кто безрассудно принимают комбинацию этих веществ, не только нагружают пищеварительную систему, но и отравляют себя, создавая условия для разложения белков и ферментации углеводов. Все это делает их очень легкой «добычей» ожирения и множества болезней. Проблема в том, что когда мы обращаемся к фактам, многие из этих утверждений начинают казаться нам, мягко говоря, несостоятельными..

Факт №1

Разным питательным веществам требуются разные условия для усвоения. Есть пищеварительные ферменты, специфичные для переваривания углеводов, те, которые отвечают за белок, и другие, которые имеют дело с белком. Однако это не повод полагать, что они находятся в своего рода войне друг с другом, из-за чего мы набираем вес и заболеваем. На самом деле, эти ферменты высвобождаются каждый раз, когда мы едим, независимо от состава пищи, и они довольно хорошо изучены. Например, в слюне содержится вещество, которое отвечает за разложение крахмала на простые сахара. Если бы проповедники отдельной диеты были правы, слюноотделение было бы только при употреблении крахмала, но не белков и жиров. Не стесняйтесь экспериментировать с сочным стейком из шеи.

Читайте также:  Конец вздутия живота: 6 советов по поводу плоского живота

Факт №2

Очень мало случаев, когда наш желудок оказывается полностью пустым. На это, с некоторой условностью, могут претендовать только утром. Большинство из нас постоянно пересекаются между приемами пищи. Это означает, что гормоны, пищеварительные ферменты и питательные вещества, которые циркулируют в нашем организме почти в любое время, превышают уровни «натощак»..

Гормональный баланс. Питание, восстановление, беременность. Нутрициолог парафармацевт Наталья Шульга

Факт №3

Природа явно не позаботилась о раздельных занятиях по питанию, поскольку в нем есть очень хорошие комбинации белков и углеводов. Возьмем такие классические «углеводы», как крупы, где содержание белка может достигать 15%. С другой стороны, у нас есть типичный растительный источник белка, такой как бобовые, где около 70% энергии находится в форме углеводов..

Эпилог

Неразлучное питаниеЭто правда, что есть много людей, которые начинают выглядеть и чувствовать себя лучше после перехода на отдельную диету. В большинстве случаев это результат того простого факта, что эти же люди впервые в своей жизни начали полностью осознанно выбирать пищу и обращать внимание на то, что и сколько они едят. В конце концов, состояние нашего здоровья и фигуры всегда зависит от качества и количества того, что мы едим. Каждый может найти свой способ употребления качественной, но не слишком «количественной» пищи. И лучше всего, если этот способ не станет причиной на всю оставшуюся жизнь не отведать традиционных и любимых всеми наших блюд, таких как фаршированный перец и мусака..

Читайте также:  Плохие режимы: диета с щи

Набор массы на вегетарианстве

***************Читайте похожие диеты***************

Я не толстая, у меня большая кость!

Я не толстая, у меня большая кость!

У каждого есть друг, который хочет знать, что его вес обусловлен чрезвычайно массивным скелетом. Мы всегда принимали подобные заявления со смесью снисходительности и насмешек, но оказывается, что в них есть доля правды..

Дело в том, что чем тяжелее человек, тем толще и толще его кости, особенно бедра. Ученые, обнаружившие это обстоятельство, отметили, что это произошло из-за большей нагрузки, которую должна нести кость, и другого двигательного паттерна, который наблюдается у людей с избыточным весом..

Да, по той простой причине, что скелет составляет около 15% нашей массы, он в значительной степени определяет, что будет показывать стрелка на шкале. И, к сожалению для наших друзей, набор веса происходит не из-за больших и толстых костей, а кости становятся большими и толстыми из-за набора веса..

Читайте также:  Диеты звезд

Тонкая и широкая кость правда или выдумка

Это совершенно естественно. Когда мы тренируемся с увеличивающимся весом, наши мышцы вынуждены становиться больше и сильнее, чтобы адекватно соответствовать нашим прихотям. Когда мы едим все больше и больше, и это заметно влияет на нас, нашим костям ничего не остается, кроме как становиться больше и толще, чтобы продолжать нести туловище влево и вправо. Кроме того, люди с избыточным весом склонны менять свой образ движения, что подвергает скелет нагрузке нового типа. Это еще один стимул для него измениться, поскольку ему приходится сталкиваться с этим стрессом..

Если идея «толстой кости» кажется вам привлекательной, но вы не хотите, чтобы это произошло за счет набора веса, вы можете просто и просто тренироваться достаточно усердно и достаточно регулярно. Еще в 19 веке немецкий хирург по имени Юлиус Вольф открыл способность костей реконструироваться под влиянием внешнего сопротивления, и сегодня эта теория также известна как закон Вольфа..

5 Признаков Того, что вы Стройнее, Чем Думаете

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин