Недостаток сна снижает либидо

Недостаток сна снижает либидо

Исследователи показали, что существует прямая зависимость между плохим сном и оргазмом. Научно уже установлено, что лишение сна также лишает нас возможности испытывать сексуальные удовольствия.

Это потому, что нерегулярный сон снижает уровень половых гормонов. Отсюда неизбежное снижение либидо как у мужчин, так и у женщин.

Эти исследования могут стать ключом к пониманию того, почему все больше и больше женатых людей заканчивают разводом, а не состоящие в браке давние партнеры прекращают свои отношения. Возрастающая нагрузка и нарастающий стресс отражаются на качестве сна и, следовательно, на привлекательности сексуальной жизни.

Ряд исследований показал, что у 24-летних мужчин, которые спят только 5 часов в день, уровень тестостерона, как и у 15-летних мальчиков, ниже на 15 процентов. Нормальное снижение либидо после достижения пикового возраста составляет 1-2% в год.

Читайте также:  5 вещей, которые применимы ко всем счастливым парам

Недостаток качественного сна, помимо снижения репродуктивных способностей, также может вызвать ряд опасных заболеваний. Длительное соблюдение «режима» нерегулярного сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или инсульта.

Недостаток сна снижает либидо

Негативные эффекты на этом не заканчиваются. Хороший сон — одна из важнейших составляющих не только здорового тела, но и стройной фигуры. Недавно ученые пришли к выводу, что после беспокойной ночи люди съедают в течение дня в среднем на 22% калорий больше, чем обычно.

Кроме того, лишая себя времени на сон, вы постепенно «приобретете» некоторые неприятные ощущения и состояния, такие как снижение мыслительного процесса и замедленное время реакции, проблемы со слухом и усвоением информации, проблемы с кратковременной и долговременной памятью, плохое оценка стрессовых ситуаций и поиск решений, снижение поля зрения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин