Насколько вредны солнечные лучи

Насколько вредны солнечные лучи

Вы, наверное, не раз слышали, насколько вредными могут быть солнечные лучи и насколько важно защищать кожу солнцезащитным кремом.

Ультрафиолетовые лучи канцерогены для человеческого тела. Они являются основной причиной рака кожи. Существует ряд исследований, подтверждающих, что каждый из трех основных типов рака кожи (базальноклеточная карцинома, плоскоклеточный рак и меланома) вызывается воздействием солнца. Статистика показывает, что 90% случаев рака кожи вызваны солнечным излучением.

Людям со светлой кожей легче обгорать на солнце, потому что их телу труднее вырабатывать пигмент меланин. Тогда помимо покраснения кожи человек может почувствовать усталость, даже повысится температура тела.

Считается, что существует генетическая предрасположенность к солнечной аллергии. Основным фактором развития этого заболевания является образование свободных радикалов в коже под действием УФ-излучения. Это вызывает окислительный стресс (повреждение клеточных мембран, ДНК и белков), на который иммунная система реагирует воспалением и высыпаниями.

Лучи UVA и UVB составляют небольшую часть солнечного излучения, но являются основными причинами вредного воздействия солнца на кожу.

Лучи UVA, которые вызывают старение кожи и повреждают ДНК ее клеток, в результате их воздействия образуются морщины и развиваются некоторые типы кожных опухолей.

Лучи UVB — непосредственно повреждают ДНК клеток кожи. Это лучи, которые вызывают ожог кожи при воздействии солнца. Они связаны с большинством видов рака кожи. UVC-лучи не проникают в атмосферу.

Продолжительное пребывание на солнце или его высокая частота повреждают ткани глаз и могут вызвать проблемы со зрением. Эффект обычно исчезает в течение нескольких дней, но на более позднем этапе может привести к дополнительным осложнениям.

Читайте также:  Лечебные процедуры при больных глазах

Важно знать, что некоторые препараты усиливают действие солнечных лучей на организм, т.е. обладают фотосенсибилизирующим действием. Список этих препаратов длинный.

Многие из них принимаются хронически больными на всю жизнь, а о солнечных осложнениях обычно не написано ни слова в инструкции к препарату.

Как защитить себя от вредных солнечных лучей?

Насколько вредны солнечные лучи

УФ-излучение может вызвать как краткосрочные проблемы, такие как солнечный ожог, так и долгосрочные проблемы, такие как рак кожи. Поэтому защита от солнца должна быть приоритетом летом, когда УФ-излучение достигает максимального уровня.

Пляжный лосьон с защитным фактором от UVA и UVB излучения, конечно же, самый ценный союзник с точки зрения солнечного света. Однако иногда требуется дополнительная защита, которой можно воспользоваться, если использовать определенную одежду, аксессуары и т. Д. Как можно защитить себя от солнца, кроме как с помощью пляжного лосьона?

Ношение одежды из подходящих материалов — одни материалы поглощают УФ-лучи, а другие отражают солнечный свет, усиливая их. Вы можете подумать, что защитите свою кожу, надев белую хлопковую футболку, но вы ошибаетесь, блузка из полиэстера, лайкры или другого синтетического материала лучше защищает кожу от солнечного излучения. Кроме того, матовые материалы, такие как лен, поглощают УФ-лучи лучше, чем глянцевые материалы, такие как вискоза, которая отражает солнечный свет и радиацию. И толщина материала важна, поскольку толстые материалы, такие как джинсовая ткань, обеспечивают гораздо большую защиту, чем тонкие материалы, через которые может легко проникать излучение.

Читайте также:  Покалывание в зубах - что может сигнализировать?

Не стоит пренебрегать и цветом одежды. Окрашенные материалы лучше поглощают ультрафиолетовые лучи, что снижает их воздействие на кожу. Темная одежда, как правило, поглощает больше УФ-излучения, чем одежда светлых пастельных тонов. А яркие цвета, такие как темно-красный, поглощают УФ-лучи, защищая кожу.

Ношение пляжных шляп с широкими полями дополняет солнцезащитный крем, предлагаемый кремом для лица, но также защищает кожу головы и волосы, которые также подвергаются воздействию солнечных лучей.

Выбирайте шляпу без дыр, чтобы лучше защищаться от опасных солнечных лучей.

Укрытие под пляжным зонтиком — большие пляжные зонтики, изготовленные из материалов, обеспечивающих защиту от солнца (UPF), могут защитить вас от солнца, особенно в промежутке времени с 10.00 до 16.00, когда вам не нужно подвергаться воздействию солнечного света из-за очень высокого уровня радиации. Выберите зонт яркого цвета, а не светлого оттенка, если вы хотите получить лучшую защиту от солнца.

Носите солнцезащитные очки с поляризованными линзами и защитой от ультрафиолета. — Ультрафиолетовые лучи также влияют на ваше зрение, поэтому солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту, незаменимы летом. В идеале вам следует выбрать солнцезащитные очки в крупной оправе, которые максимально закрывают глаза и их контур. Чем лучше очки подходят к вашему носу, тем большую защиту они вам обеспечат, потому что не позволят лучам проникать в оправу.

Поляризованные линзы — хорошая идея, потому что они позволяют глазам расслабиться, но не обеспечивают защиты от УФ-лучей. Внимательно прочтите, что написано на этикетке солнцезащитных очков, когда вы их покупаете. В идеале напишите: поляризованные линзы, блокирующие УФ-лучи.

Читайте также:  Лечение язвы во рту

Солнцезащитные масла

Насколько вредны солнечные лучи

Приверженцам здорового образа жизни, исключающего все химические вещества, сложно найти пляжный лосьон, максимально натуральный, без химических ингредиентов.

Морковное масло — качественное морковное масло имеет SPF 40, самый мощный природный ингредиент, когда речь идет о солнцезащитном креме. Кроме того, он чрезвычайно богат антиоксидантами и обладает антисептическими свойствами, а это означает, что он питает и защищает вашу кожу.

Масло семян малины — эфирное масло, полученное из семян малины, богато жирными кислотами Омега-3, а также жирными кислотами Омега-6. Он не только защищает кожу от солнца, но и предотвращает появление растяжек при регулярном использовании.

Масло зародышей пшеницы — масло зародышей пшеницы содержит большое количество витаминов, таких как витамин E, витамин K и витамин B. Оно также создает защитный слой от ультрафиолетовых лучей, защищая кожу от воздействия солнца.

Масло авокадо — масло авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, жиров, которые образуют защитный слой на коже, защищая ее от радиации и предотвращая солнечные ожоги.

Помимо упомянутых выше натуральных масел, все другие масла имеют SPF 10 или даже ниже. Поэтому они не обеспечивают особой защиты, особенно если вы используете их, когда больше времени проводите на солнце. К маслам с защитой SPF 10 или ниже относятся следующие: масло макадамии, оливковое масло, миндальное масло, кунжутное масло, кокосовое масло, масло жожоба, рапсовое масло, соевое масло, а также масло ши.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин