Насколько сильна ваша иммунная система

Насколько сильна ваша иммунная система

Некоторые люди проходят периоды простуды и гриппа, даже не имея насморка. Другие, кажется, не пропускают вирус, не заразившись им и не заболеют.

Наша предрасположенность к простуде и гриппу может быть результатом определенных привычек, которые, как мы даже не подозреваем, могут иметь к этому какое-то отношение. Если мы хотим, чтобы наша иммунная система была сильной и эффективной в борьбе с вирусами, нам нужно знать кое-что.

Потребление большого количества сахара не только помогает набрать лишние килограммы, но и прием 100 граммов сахара в день может повлиять на способность белых кровяных телец бороться с инфекцией в течение пяти часов после употребления джема.

Читайте также:  Еда и напитки, облегчающие симптомы менопаузы

Организму нужно много воды, чтобы вымыть токсины, это укрепляет иммунную систему, и организм может сосредоточить свои усилия на борьбе с инфекцией.

Насколько сильна ваша иммунная система

Количество жидкости, которую мы принимаем ежедневно, варьируется от человека к человеку, однако показателем того, сколько жидкости полезно для организма, может быть то, что если вы пьете достаточно жидкости, ваша моча будет бледно-желтой.

Всем известно, что лишний вес вызывает нагрузку на сердце, мозг и другие органы. Но это также вредит иммунной системе. Избыточный вес вызывает гормональный дисбаланс и воспаление, что снижает способность иммунной системы бороться с инфекцией.

Постоянное сморкание может усугубить ситуацию. Каким бы неприятным это ни было, обильное выделение из носа на самом деле является довольно хорошей защитой от простуды и гриппа.

Читайте также:  Анемия при беременности

Сжиженные выделения поглощают вирусы и выводят их из организма. Если у вас слишком сухие носовые ходы, любые микробы легко проникнут в них.

Продолжительный стресс ослабляет реакции иммунной системы. Кроме того, если во время болезни вы находитесь в состоянии стресса, симптомы могут ухудшиться, а продолжительность болезни может удвоиться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин