Нам нужно всего шесть часов сна

Нам нужно всего шесть часов сна

Широко распространено мнение, что каждому из нас нужно как минимум восемь часов сна, чтобы чувствовать себя и хорошо выглядеть. Однако ученые опровергли эту точку зрения. Согласно новому исследованию, человеку необходимо ровно 6 часов 25 минут сна в день.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучили привычки сна 94 человек из трех племен в Намибии, Танзании и Боливии.

Их выбирают, потому что они ведут традиционный образ жизни. В отличие от современного человека у них нет Интернета, телевидения и т. Д. и вести относительно спокойный образ жизни.

Оказывается, почти все они спят в среднем 6 часов 25 минут. Кроме того, в отличие от большинства людей в западных обществах, которые считали, что им нужно восемь часов сна, они были намного здоровее, чем были.

Читайте также:  Лечение высыпаний натуральными средствами

У людей племен было лучше артериальное давление, более здоровое сердце и практически не было плохого холестерина.

Ученые непреклонны в том, что если мы сократим время сна, мы улучшим наше здоровье. Они считают, что принимать снотворное крайне неправильно, так как они бессмысленно продлевают сон.

Нам нужно всего шесть часов сна

Вывод ученых таков: современная жизнь не крадет наше время в постели. Они также ставят под сомнение утверждение о том, что мы противостоим природе, бодрствуя после захода солнца. Они даже склонны поддерживать поклонников ночной жизни и возвращения на родину в предрассветные часы.

Конечно, время, необходимое для сна, строго индивидуально для каждого и зависит в основном от повседневной жизни. Некоторые люди намеренно сокращают время сна, полагая, что они будут делать больше работы.

Читайте также:  Опухание тела сигнализирует об опасности

Например, Маргарет Тэтчер спала всего 4 часа в сутки, а Билл Клинтон — 5-6 часов. Рекорд принадлежит Джей Лено, который проспал всего 3 часа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин