Начни свой день здоровым

Начни свой день здоровым

Вставать, а особенно рано, — это настоящая пытка. Не спящие и неудовлетворенные, вы ползаете в ванную, чтобы быстро принять ванну и как-нибудь начать день.

Измените это, и вы убедитесь, что ваш день начнется очень приятно, и у вас будет гораздо больше возможностей работать. Если ваша работа требует концентрации, начните день с пяти минут медитации. Игнорируйте любые мысли и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Начни свой день здоровым

Когда вы встанете, сядьте против солнца и скрестите ноги в позе лотоса. Постепенно увеличивайте время, пока не дойдете до получаса медитации.

Если вы можете это сделать, встаньте в положение свечи и прислонитесь ногами к стене, чтобы оставаться в этом положении дольше.

Читайте также:  Празднование Всемирного дня борьбы с раком!

Начни свой день здоровым

Почистите зубы зубной нитью, потому что это поможет избавиться от бактерий, скапливающихся между зубами. Используйте зубную нить не реже одного раза в день, чтобы удалить бактерии, образующие зубной налет.

Регулярно чистите язык. Если вы посмотрите на свой язык в зеркало, вы увидите, сколько токсинов накапливается в вашем теле. Очистка языка специальным инструментом или хотя бы влажной тканью помогает избавиться от этих токсинов. Это помогает устранить неприятный запах изо рта.

Попробуйте парагвайский чай мате, который с успехом заменяет кофе. Чай мате не вызывает беспокойства и способен повышать концентрацию внимания.

Чередуйте теплый душ с холодным, чтобы чувствовать себя в тонусе в течение дня. После душа растереть тело сухим полотенцем, это улучшит кровообращение и зарядит энергией.

Читайте также:  Как вылечиться от мышечной лихорадки

Ешьте здоровый завтрак. Вместо того, чтобы перекусывать полуфабрикатами, вы можете приготовить мюсли самостоятельно или позавтракать свежими фруктами и нежирным мясом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин