Мышцы от переедания

Мышцы от переедания

У нас есть толстый знакомый, который недавно сказал, что начнет усиленно тренироваться, чтобы превратить жир в мышцы. Сначала мы немного посмеялись, потом заплакали. На самом деле до недавнего времени такое мнение было довольно распространенным явлением. Теперь, однако, более актуальна идея о том, что, прежде чем мы начнем наращивать мышечную массу, рекомендуется сбросить как можно больше подкожного жира..

Эта идея основана на особенности человеческого организма по-разному набирать (и худеть) в зависимости от своего исходного состояния. Фактически, процент подкожного жира, которым мы гордимся в начале набора веса или режима похудания, очень важен для того, что мы набираем и теряем..

Хорошие новости

Ситуация такова: чем мы толще, тем меньше мышц и больше жира мы пожертвуем для сокращения калорий. Таким же образом, чем мы слабее, тем больше мышц и меньше жира мы потеряем в наших попытках стать еще слабее..

В тот момент, когда мы начинаем переедать, чтобы набрать вес, это хороший вариант иметь минимально возможный процент подкожного жира, чтобы набрать больше мышц, чем слинги..

По умолчанию, когда слабый человек начинает лазить, он может ожидать, что 60-70% того, что он загружает, будет в форме мышц. Этот процент для более пушистых, чем мы, будет всего 30-40. Что еще интереснее, эти цифры основаны на питании в отсутствие каких-либо видов спорта. Что, в свою очередь, означает, что, если мы упорно тренироваться, мы можем ожидать, что эти отношения к изменению в еще более благоприятным для нас направлении..

Читайте также:  Диета для похудения, спокойствия и сексапильности

Не очень хорошие новости

Все идет нормально! Кажется, что чем мы слабее, тем мускулистее станем в результате систематического переедания. На самом деле, это зависит от обстоятельств. Это зависит от того, худы ли мы от природы или похудели с помощью диеты..

ВОТВЕТЕ №10: РАСТЯЖКИ, СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ, КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. Борисова Анна

Естественно, слабые люди имеют все основания говорить, что «стол сделан на столе». В большинстве случаев у них отличный гормональный статус, и их физиологическое состояние обычно благоприятствует этому процессу..

Однако тем, кто добился низкого процента подкожного жира с усилием, не так повезло. Вы только что насильно забрали из своего тела долгие и бережно хранимые запасы энергии. Представьте на секунду, что вы попали в кармический мир Эрла. А теперь представьте, как вы начинаете переедать в надежде, что ваше тело вспомнит, что вы пытаетесь нарастить мышцы. Другая проблема заключается в том, что в результате более строгих диет в организме наступает тотальный метаболический кошмар, в результате чего все становится не таким, каким должно быть. Образно говоря.

Читайте также:  Ваш метаболизм не виноват!

Практически применимые новости

Наконец — то, что действительно полезно тем, кто хочет больше мышц:

  • Если у вас более 15% подкожного жира (24–27% для женщин), попробуйте снизить этот процент до 10–12 (22–24). Более резкая потеря веса поставит ваше тело в невыгодное положение, о чем мы упоминали выше..

  • В течение двух недель после завершения диеты съешьте столько калорий, сколько хватит для поддержания веса. Этот период необходим вашему организму, чтобы оправиться от ограничения..

  • Начните есть и усердно тренироваться. Продолжайте в том же духе, пока ваш подкожный жир не «достигнет» 15% от вашего общего веса (24-27 для женщин). Затем не стесняйтесь начинать все сначала, вращая столько циклов, сколько необходимо для достижения ваших целей. Удачи!

ОРПП: суть и причины АНОРЕКСИИ, БУЛИМИИ, КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ И ОРТОРЕКСИИ

***************Читайте похожие диеты***************

Я на диете. Пойми меня!

Я на диете. Пойми меня!

Вы когда-нибудь были на дне рождения и не ели большой, вкусный и искренне соблазнительный праздничный торт? Нам — да!

Чаще всего мы приносим эту жертву во имя нашей диеты. Так сказать, это не явное проявление недостатка воспитания или близорукости :) Правда в том, что мы стараемся читать в супер редких случаях, а приятные поводы для празднования быстро исчерпывают допустимый лимит исключений в диете..

В остальном все это выглядит довольно забавно со стороны:

Умышленный отказ от суперпорта, приготовленного с большой любовью и кулинарной фантазией хозяином, обычно вызывает у наших друзей куплет ворчания и ироничные подбрасывания..

«Да ладно, чушь! Попробуйте. Съешьте кусок!»

диета «ЛЮБИМАЯ» / Дневник Худеющей Меня

Поверьте, противостоять их шоколадной пропаганде непросто. Если на вас оказывают такое же давление, вот полезный совет:

Повторяю, забота о своем здоровье и, по логике вещей, о фигуре — это самое главное. В то же время не забывайте по-настоящему отпустить, когда почувствуете необходимость.

А «шоковым» ублюдкам остается только сказать: поймите нас! Каждый имеет право выбирать, правда? Если мы упустим надежду на торт, вы должны (как хорошие друзья) понять нас.

Попробуйте хотя бы :)

Когда девушка на диете

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин