Массаж против храпа

Массаж против храпа

Храп может показаться не такой уж серьезной проблемой только для людей, которые никогда не просыпались от таких громких звуков. У некоторых людей он даже настолько силен, что они просыпаются от собственного храпа.

Учеными всего мира по этой проблеме были проведены тысячи исследований. Во всем мире существует более 300 средств от храпа. Большинство из них основаны на том, что храпящий человек просыпается, как только начинает издавать громкие звуки. Также существуют различные приспособления, которые кладут в рот.

Некоторые люди утверждают, что им помогает поворот в определенную сторону, иглоукалывание, в крайних случаях может потребоваться операция. Одно из интересных изобретений, сделанных в этом году, — это подушка со встроенным микрофоном, который будит храпящего.

Читайте также:  Лечебная сила массажа вулканическими камнями

Помимо всех этих методов, есть еще один, который вы можете сделать самостоятельно дома, причем очень легко. Это массаж языка — он называется логопедическим массажем и помогает справиться с храпом хотя бы на время.

Массаж против храпа

Первое, что нужно сделать, это тщательно вымыть руки и по возможности использовать стерильные перчатки. Вы должны открыть рот и высунуть язык. Затем нужно сделать следующее — засунуть палец в рот и приложить его к основанию языка. Это действие очень похоже на осмотр горла шпателем, который производит врач.

Массирующими круговыми движениями прижмите язык к подбородку. Если ваш язык опух во время массажа, вы почувствуете некоторую боль. Цель состоит в том, чтобы давление было настолько сильным, чтобы вы чувствовали очень легкую боль.

Читайте также:  Ароматы электронных сигарет вызывают проблемы с дыханием.

Продолжайте тереть, пока боль полностью не исчезнет. Как только вы перестанете ощущать это, начните увеличивать давление, пока снова не почувствуете легкую боль. Массаж продолжается до полного исчезновения боли.

С помощью этого массажа можно спровоцировать рвотный рефлекс — в такой ситуации следует ежедневно массировать язык. Не начинайте массировать сначала основание языка — увеличивайте глубину с каждым последующим массажем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин