Лучшие способы повысить либидо

Лучшие способы повысить либидо

Знаете ли вы, что 1/3 женщин в возрасте от 18 до 59 лет страдают низким либидо? Причин таких проблем много. Причем самые разные — от простуды и переутомления, через климакс, стресс, других психологических изменений, до гормональных проблем.

Мы также сталкиваемся с парадоксом — низкое либидо может быть вызвано депрессией, стрессом или тревогой, но само по себе ведет к дополнительному психологическому стрессу. Постоянные отказы, особенно в отношениях, могут сбить с толку или даже обидеть вашего партнера.

Ищете способ справиться с низким либидо? Вот как повысить либидо!

Справляться со стрессом

Он играет гораздо большую роль в вашей спальне, чем вы думаете. Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мы испытываем различные психологические, психические и поведенческие изменения. Многие жалуются на головные боли, головокружение, утомляемость, проблемы с желудком и нарушениями сна. А хронический стресс может даже привести к тревоге или депрессии. В такие периоды человеческий организм вырабатывает гормон кортизол. Ученые обнаружили, что высокий уровень кортизола напрямую связан с нашим либидо. Высокий уровень автоматически делает секс нашим последним приоритетом. Вы можете повысить свое либидо, если найдете способ справиться со стрессом — попробуйте спорт, медитацию или травяные чаи; больше отдыхать или гулять на природе.

Читайте также:  Как свести его с ума по мне

Поспи

Сама по себе переутомление резко снижает желание секса. Важно составить график, которому нужно следовать — это означает, что ложиться спать примерно в одно и то же время и вставать в одно и то же время каждое утро. Спите не менее 8 часов в день. Мы гарантируем, что полноценный сон будет накапливаться со временем и творит чудеса с вашим либидо.

Внесите изменения в свой рацион

Лучшие способы повысить либидо

Вы не поверите, но диета влияет на сексуальное желание. Правило состоит в том, что высокое потребление углеводов связано с более низким сексуальным желанием. Многие углеводы также приводят к повышенной утомляемости, что, как мы уже сказали, связано со снижением сексуального влечения. Старайтесь употреблять больше продуктов, имеющих репутацию афродизиаков — шоколада, спаржи, арбуза, граната, морепродуктов. Есть также травы и добавки, которые также могут помочь вашему либидо — например, красный клевер или маковый порошок.

Читайте также:  Несколько правил хорошего секса

Попробуй что-нибудь новое

Иногда сексуальное желание просто снижается, особенно если мы с партнером много лет. Ни в коем случае нельзя оставлять такие вещи, потому что секс — важный элемент любых полноценных отношений. Если вы не хотите, чтобы ваш брак распался, попробуйте положить в постель новые вещи — например, вы можете надеть сексуальное нижнее белье или попробовать новые способы, позы и места для занятий любовью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин