Лучшие продукты для получения большего количества грудного молока

Лучшие продукты для получения большего количества грудного молока

Питание в первые месяцы материнства каждой женщины чрезвычайно важно для ее грудного молока.Женщины часто жалуются на низкую молочную продуктивность, и это серьезная проблема, так как грудное молоко — самая полезная еда для новорожденного.

Производство грудного молока напрямую связано с тем, что мать ест и пьет. Важно пить большое количество воды, но еще одним важным фактором является еда.

Есть продукты, которые помогают увеличить количество грудного молока. Какие продукты и специи лучше всего помогают стимулировать выработку молока?

Укроп — он хорошо известен своей способностью увеличивать грудное молоко. Его семена веками использовались женщинами как средство увеличения производства молока. Укроп может стимулировать выработку эстрогена и пролактина, которые необходимы для выработки молока в груди. Укроп можно есть сырым, варить, тушить.

Читайте также:  Когда он приносит свою работу домой

Пажитник — эта специя стимулирует грудь производить больше молока. По данным Университета Висконсина, пажитник обычно используется для увеличения количества молока в краткосрочной перспективе. Но эту пряность можно употреблять безопасно и долго.

Кунжут — Семена кунжута используются для увеличения производства грудного молока в азиатских странах.

Абрикосы — Университет Висконсина рекомендует включать абрикосы в рацион, чтобы способствовать выработке грудного молока. Абрикосы богаты витамином С и другими витаминами, которые принесут пользу ребенку.

Петрушка — он также увеличивает выработку грудного молока.

Чеснок — он хорошо известен в медицине и имеет долгую историю. Одно исследование показало, что младенцы более активно пили молоко из груди своих матерей, которые раньше ели чеснок.

Читайте также:  Дефицит витамина D у малышей опасен

Орехи и бобовые — наиболее часто рекомендуются бобовые — просо, ячмень и рис, нут, фасоль и чечевица. Из орехов — миндаль и кешью. Сырые орехи предпочтительнее жареных или соленых.

Овес — это один из самых полезных продуктов, содержащий белки, витамины, минералы и микроэлементы, поддерживающие метаболизм жиров. Это еще один потенциальный способ увеличить приток молока. Овес помогает производить молоко, потому что он богат железом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин