Лучше всего спать на боку

Лучше всего спать на одной стороне

Многолетние исследования показали, что лучшее положение для сна — на боку. По мнению ученых, такое положение тела максимально полезно для здоровья и предотвращает ряд заболеваний.

Исследования показали, что, когда человек спит на боку, его мозг более эффективно очищается от токсинов. Кроме того, эта поза предотвращает некоторые неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

В своих экспериментах исследователи использовали мышей. Грызунов размещали в 3 основных положениях — на животе, на спине и на боку. Через определенный промежуток времени состояние здоровья мышей проверяли.

Оказалось, что у грызунов, которые спали на боку, была более здоровая лимфатическая система, потому что их телам было легче избавляться от токсинов. Было обнаружено, что процесс детоксикации намного эффективнее, когда вы спите на боку.

Читайте также:  Гипотиреоз и беременность

Эксперты добавляют, что эта поза считается самой естественной во время сна, указывая на то, что большинство животных в природе выбирают ее.

Лучше всего спать на боку

Сон на боку очень помогает людям, страдающим от болей в спине или шее. Это также помогает людям, которые часто храпят. Распространен слух, что лучше спать на правом боку, а не на левом, чтобы не повредить сердце.

Однако, по мнению ученых, это всего лишь суеверие, и до сих пор не найдено доказательств того, что вы подвергаете опасности свое сердце, если предпочитаете спать на левом боку.

Второе наиболее рекомендуемое положение для сна — на спине. Эксперты в области здравоохранения говорят, что это снижает риск боли в спине и шее, защищая кожу от морщин. Однако это положение, в котором вы, скорее всего, храпите.

Читайте также:  Как преодолеть осеннюю депрессию

Самая опасная для здоровья поза для сна — это сон на животе. В этом положении оказывается сильное давление на суставы, конечности и живот, что может спровоцировать различные воспаления в организме.

В этом положении у вас меньше шансов храпеть, но сжатие челюсти и лица может привести к преждевременным морщинкам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин