Льняное масло — польза и применение

Льняное масло - польза и применение

Льняное семя известно своими многочисленными преимуществами для здоровья.

Он обеспечивает очень большую дозу белка и клетчатки, которые, в свою очередь, снижают аппетит и, таким образом, помогают контролировать вес.

Льняное масло получают из семян льна, которые сначала измельчают, а затем из них получают масло методом холодного прессования.

Это масло имеет широкий спектр применения — от приготовления пищи до ухода за кожей.

Вот преимущества льняного масла, о которых вы, возможно, не знали!

Льняное масло заботится о здоровье сердца

Льняное масло богато жирными кислотами омега-3 — 15 мл масла содержат 7196 мг омега-3. Возможно, вы знаете, что жирные кислоты омега-3 необходимы для нашего здоровья и, прежде всего, защищают сердце и усиливают мозговую деятельность.

Читайте также:  Масло черного тмина от головной боли

Льняное масло помогает уменьшить рост раковых клеток

Льняное масло защищает от рака толстой кишки и снижает рост и развитие раковых клеток, вызывающих рак груди.

Льняное масло помогает при запорах и диарее.

Льняное масло - польза и применение

Льняное масло — эффективное средство как от запора, так и от диареи. Это связано с тем, что масло увеличивает частоту испражнений и улучшает консистенцию стула.

Льняное масло улучшает здоровье кожи

В 2014 году было проведено исследование, в котором 14 женщин принимали льняное масло в качестве пищевой добавки в течение 12 недель. В конце исследования было обнаружено значительное улучшение гладкости и увлажнения кожи.

Льняное масло уменьшает воспаление

Большинство экспертов говорят, что противовоспалительное действие льняного масла эквивалентно противовоспалительному эффекту оливкового масла.

Читайте также:  Кольпоскопия

Как используется льняное масло?

Одним из преимуществ использования льняного масла является его универсальность. Во-первых, вы можете использовать его в заправках для салатов, соусах, здоровых смузи или коктейлях.

Однако имейте в виду, что масло нельзя использовать для приготовления пищи (жарки и запекания), поскольку оно не имеет высокой температуры нагрева и может выделять вредные соединения при термической обработке. Помимо того, что это пищевая добавка, вы можете использовать ее местно при проблемах с кожей и как домашнюю маску для волос для блеска и быстрого роста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин