Лимонная диета

Лимонная диета

Признаемся, он завоевал нашу симпатию с первого раза. По двум причинам.

Первый, как вы можете догадаться, — это лимон. У нас уже была возможность несколько раз похвалить желтую милашку, поэтому нам кажется, что не стоит обременять вас дополнительной информацией из его впечатляющей биографии..

Если о нем все же стоит упомянуть, уточним, что его сок тоже очень полезен. Оказалось, что в нем высокая концентрация витамина С. Кроме того, он обладает хорошими качествами для повышения активности пищеварительной системы..

Вторая причина, по которой мы поддержали бы режим лимона вотумом доверия, заключается в том, что он удобно либерален. То есть это дает значительно больше свободы в меню и не связано с ненормальным ограничением калорий..

Вообще, основная идея этой диеты — пить сок каждый день и есть цедру лимона. Остальные правила просты и при соблюдении гарантируют хорошие результаты..

Однако давайте рассмотрим несколько важных элементов этой программы:

1. Утро начинается приятно: с коктейля из выжатого лимонного сока и стакана теплой воды. Считается, что такое сочетание жидкостей в обязательном порядке активирует пищеварительную систему..

Здесь можно сказать, что потребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Рекомендуется избегать газированных и сладких напитков. Кофе — может быть, но одну чашку в день :)

Читайте также:  Продукты, усиливающие эффект от упражнений

2. Ну да. Регулярное и обильное употребление фруктов и овощей также является ключевым моментом в этой диете. Объяснение может вас раздражать, но мы обязаны поделиться им с вами :) У садовых грабителей есть клетчатка, много витаминов, минералов и ряд полезных питательных веществ. Они повышают сопротивляемость организма, помогают достичь гормонального баланса, успокаивают нервную систему и в целом — способствуют снижению веса..

3. Следующее правило важно не только для этой диеты, но и для достижения и поддержания оптимального веса..

Оказывается, раздражительность, недостаток концентрации, утомляемость и головные боли — все это симптомы неприятных колебаний уровня сахара в крови. Что может привести к трагическому результату, а именно — к опасному для фигуры злоупотреблению вареньем и закусками..

Однако считается, что если пищу приправляют лимонным соком, это способствует ее более приемлемому влиянию на уровень сахара в крови. Классный трюк — добавлять цедру лимона в салаты, супы и все блюда, о которых вы только можете подумать. Напоминаем, что лимоны являются хорошим источником клетчатки, которая, как считается, обладает способностью сохранять длительное чувство сытости. Продукты, богатые белком, делают ту же работу и являются незаменимыми помощниками в похудании..

Детокс лимонная диета // Быстрая диета // Самая простая диета для похудения // Летняя диета

4. И, конечно же, рекомендуется отказ от высококалорийных продуктов, в том числе с высоким содержанием сахара. Внимание: фруктовый сахар (фруктоза) также может вызвать внезапные приступы голода. Так что фрукт хорошо сочетать с орехами, чтобы уменьшить воздействие сладкой леди. И, конечно, не переборщить с ними.

Читайте также:  Быстрая потеря веса: слишком хорошо, чтобы быть правдой

5. Потребление здоровых жиров абсолютно необходимо в процессе похудания. Это жирные кислоты омега-3, которые содержатся, например, в рыбе и орехах..

6. И последнее, но не менее важное: важно обрабатывать пищу медленно и осторожно. Потому что, если его плохо пережевывать, большинство содержащихся в нем полезных питательных веществ не успевают хорошо усвоиться. Что в результате приводит к угнетению деятельности пищеварительной системы..

Похоже, что больше всего нам нравится в этой диете отсутствие в ней крайнего принуждения и садистских ограничений..

В этом смысле мы даже склонны классифицировать это как образ жизни, а не как диету. И действительно — соблюдая определенные, очень простые правила в питании, каждый может способствовать укреплению здоровья и повышению самооценки. Мы уверены в этом на 100%.

З

Вода с ЛИМОНОМ для похудения!- 15 кг за месяц Лимонная диета Как похудеть за месяц на 15 кг?!

***************Читайте похожие диеты***************

Лук, чай и морковь: помощники в похудании

Лук, чай и морковь: помощники в похудании

Американские ученые дают нам новую надежду. По их словам, вредное воздействие одних продуктов можно нейтрализовать с помощью других, в том числе моркови, лука и зеленого чая..

Читайте также:  Плохие режимы: диета с щи

В эксперименте, опубликованном в Journal of Nutrition, ученые проверили эффективность рассматриваемых продуктов, сочетая их с явно выраженным выбором вредных продуктов..

Результаты показывают, что потребление зеленого чая, лука, пурпурной моркови и семян чиа предотвращает нежелательное разрастание жировых клеток. Кроме того, участники проекта заметно похудели, хотя их диета была не очень здоровой..

Что еще более важно, эти продукты защищают организм от неприятных и необратимых изменений метаболизма, которые могут привести к ряду заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые проблемы..

Ну, на самом деле «участниками» были крысы, но у них тоже есть жировые клетки, верно? Кроме того, они жадные … как и мы.

На Луке Схуднуть Проще Простого?

Но прежде чем мы позволим вам заполнить ваш холодильник морковью и луком, давайте расскажем вам еще одну новость из мира жиров..

Ученые идентифицировали ген под названием KLF14, который, по их мнению, контролирует другие гены в жировой ткани. Эксперты считают, что его роль в обменных процессах будет очень важна для предотвращения ряда заболеваний. Мы надеемся, что они правы.

А пока заварим чашку ароматного чая :) На всякий случай.

Ералаш №94 «Компот»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин