Легкие упражнения для двойного подбородка

Легкие упражнения для двойного подбородка

Двойной подбородок — неприятный дефект, из-за которого женщины чувствуют себя недостаточно красивыми. Его можно удалить или, по крайней мере, значительно уменьшить с помощью упражнений, которые следует выполнять каждый день, пока не уменьшится двойной подбородок.

Каждую ночь перед сном постукивайте тыльной стороной ладони по области под подбородком, попеременно обеими руками. Поскольку мышцы в этой области очень слабы и их нельзя тренировать, это простой способ тонизировать мышцы и убрать двойной подбородок.

Сядьте и представьте, что к вашему подбородку приложен большой вес. Попробуйте поднять этот вес, напрягая мышцы шеи и слегка приподнимая голову, как если бы вы действительно что-то поднимали подбородком. Повторить десять раз каждый раз подбирать веса, удерживайте несколько секунд.

Читайте также:  Как правильно увлажнить ногти?

Лягте на бок в постели, положив голову на подушку. Медленно и постепенно начинайте двигать шеей так, чтобы через некоторое время голова оказалась на подушке. Повторите по десять раз для каждой стороны.

Лягте на пол на спину. Просто поднимите голову. Медленно встряхните его влево и вправо, как будто встряхивая, чтобы отрицать что-то. Повторите упражнение десять раз. Дважды в день делайте следующее упражнение — сидя, положите руки на лоб и надавите, как будто хотите запрокинуть голову.

В то же время напрягите мышцы шеи, чтобы этого не произошло. Повторите десять раз, а затем проделайте то же упражнение, но надавливая руками на затылок.

Делайте следующее упражнение десять раз в день — встаньте прямо, высуньте язык как можно дальше вперед и удерживайте его в этом положении, пока не сосчитаете до десяти. Это простое упражнение укрепляет мышцы шеи и устраняет проблему с двойным подбородком.

Читайте также:  Сделаем прическу валиками

Делайте десять повторений следующего легкого упражнения три раза в день — попробуйте прикусить нижнюю челюсть верхней губой, затем расслабьтесь. Это упражнение можно делать где угодно, пока вокруг нет людей, и оно очень эффективно с двойным подбородком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин