Легкая диета

Легкая диета

Легкая диета

Легкая диета, день 1

Завтрак по легкой диете день 1
На завтрак при этой легкой диете съешьте актив с мюсли, а если проголодаетесь, то в полдень можно съесть яблоко..

Обед на легкой диете день 1
В полдень снова утолите голод активным ингредиентом с мюсли (1 шт.). Дополнительный ломтик цельнозернового хлеба оказывает укрепляющее и сытное действие..

Полдник при легкой диете 1 день
Яблоко едят на завтрак днем

Ужин на легкой диете 1 день
Куриный стейк массой не более 150 г. приготовление без жира (можно жарить или варить)
Салат — 150 г.

Легкая диета, день 2

Завтрак: второй день легкой и здоровой диеты снова начинается с одного блюда + мюсли и фрукты на ваш выбор..

Обед: Обед на второй день легкой диеты состоит из салата из капусты с морковью. Допускается использование оливкового масла при приготовлении салата..

Полдник: Актив + мюсли

Ужин: второй день диеты заканчивается двумя ошпаренными сосисками (хоть и не очень полезная, но эта еда содержит мало углеводов и полезна в диете).

Легкая диета, день 3

Завтрак: На завтрак в этот день следует съесть кусок намазанного маслом «черного хлеба» массой до 50 г. сыр.

Читайте также:  Два зеленых оружия против возврата килограммов после диеты

Обед: на обед на третий день этой легкой диеты принять 100гр. ветчина + овощи на ваш выбор (мы рекомендуем морковь, но если их нет в наличии, вы можете есть все, что есть).

Полдник: эта диета продолжается одним яблоком

Ужин на третий день этой легкой диеты снова состоит из куриного стейка (отварного или приготовленного на гриле) + овощного салата..

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА. ПРОСТАЯ И ВКУСНАЯ.

Легкая диета, день 4

Завтрак: Четвертый день легкой и здоровой диеты снова начинается с одного продукта + мюсли и фрукты на ваш выбор..

Обед: Обед на четвертый день легкой диеты состоит из салата из капусты с морковью. Допускается использование оливкового масла при приготовлении салата..

Полдник: Актив + мюсли

Ужин: этот день диеты заканчивается двумя ошпаренными сосисками (хоть и не очень полезная, но эта еда содержит мало углеводов и полезна в диете).

Легкая диета, день 5

Завтрак: На завтрак в этот день следует съесть кусок намазанного маслом «черного хлеба» массой до 50 г. сыр.

Обед: на обед пятого дня этой легкой диеты принять 100гр. ветчина + овощи на ваш выбор (мы рекомендуем морковь, но если их нет в наличии, вы можете есть все, что есть).

Читайте также:  Низкоуглеводная диета полезна для сердца

Полдник: эта легкая диета продолжается яблоком

Ужин пятого дня этой легкой диеты снова состоит из куриного стейка (приготовленного или приготовленного на гриле) + овощного салата..

Если вы чувствуете себя очень голодным во время этой легкой диеты, выпейте две чашки чая, если голод не исчезнет и вы чувствуете усталость, вы можете съесть сухари или сулет. Они не навредят вашей диете и помните, если вам плохо, прекратите диету.

Супер простая диета? Невозможно не похудеть на ней

***************Читайте похожие диеты***************

Простые способы ускорить метаболизм

Простые способы ускорить метаболизм

Метаболизм — это химический процесс в нашем организме, который можно описать как скорость, с которой мы сжигаем калории, которые потребляем каждый день. У каждого организма свой метаболизм. Некоторые из нас едят больше, но всегда худые и в хорошей форме, а другие, даже ограничиваясь, имеют проблемы с весом..

При плохом обмене веществ калории в организме сжигаются медленнее, а некоторые остаются в организме. Находясь под высоким уровнем, мы можем есть много, и калории расщепляются намного быстрее. Есть люди, которые унаследовали от родителей быстрый метаболизм. Исследования показывают, что мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. Распространено мнение, что после 40 лет метаболизм замедляется. Хотя мы не можем контролировать возраст, пол или ген, есть другие способы регулировать метаболизм. Вот они:

Читайте также:  Диета для очищения крови

Вода может стимулировать метаболизм, поэтому полезно пить от 6 до 8 стаканов в день, а летом даже больше. Нельзя забывать, что малейшее обезвоживание организма замедлит ваш метаболизм. Например, употребление холодной воды перед едой сужает желудок и быстрее насытит..

Как ускорить метаболизм для похудения. 8 способов ускорения обменных процессов

Хорошо не пропускать приемы пищи в течение дня, потому что иногда именно поэтому мы впихиваем позже. Лучше есть от 4 до 6 раз в день каждые 3 часа. Это поможет обменным процессам, иначе мы будем накапливать больше лишнего жира. Когда мы едим тяжелую пищу с более длительными перерывами между ними, метаболизм также замедляется. Меньшие и более легкие порции, чередующиеся с более короткими интервалами, предпочтительны, потому что тогда сжигается больше калорий..

Как ускорить метаболизм? — Научпок

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин