Лечение растяжения мышц

Лечение растяжения мышц

Растяжение мышц — это тип повреждения мышц, который обычно возникает, когда мышца подвергается чрезмерному давлению во время повседневной деятельности, такой как резкое поднятие тяжестей во время занятий спортом или других рабочих задач.

Растяжение мышц обычно сопровождается только болью в этой части тела, но при более серьезных травмах может возникнуть отек, синяк или покраснение. Также боль может возникать не только при нагрузке на поврежденную мышцу, но и в состоянии покоя. У вас может возникнуть мышечная слабость или невозможность его использовать.

Холодный компресс — идеальный способ снять напряжение мышц в домашних условиях. Сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек. Обычная практика лечения травм такого типа — чередование холода с теплыми компрессами.

Читайте также:  Какие шампуни и кондиционеры повреждают волосы

Не спешите с теплом, пока опухоль не спадет значительно. Лед нельзя прикладывать к голой коже. Всегда используйте защитный чехол в качестве полотенца между ним и кожей.

Если боль слишком сильная, примите нестероидные противовоспалительные препараты, такие как напроксен или ибупрофен, чтобы уменьшить ее и улучшить способность снова двигать пораженной мышцей.

Не принимайте эти лекарства, если у вас заболевание почек или желудочно-кишечные кровотечения в анамнезе. В таких случаях безопаснее принимать парацетамол, который помогает уменьшить боль, но не уменьшает воспаление.

Снимите всю одежду, включая украшения, с области напряжения мышц. Защитите растянутую мышцу от дальнейших травм.

Лечение растяжения мышц

Избегайте действий, вызывающих стресс, и других болезненных действий. Затем приложите пакет со льдом. Поднимите поврежденный участок, чтобы уменьшить отек.

Читайте также:  Как бороться с паническими атаками

Если домашнее лечение не помогает в течение 24 часов, обратитесь к врачу, поскольку повреждение мышц может быть более серьезным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин