Лечение бессонницы бабушкиными средствами

Лечение бессонницы бабушкиными средствами

Бессонница — это состояние, которое может быть вызвано множеством обстоятельств. Это может выражаться в неспособности заснуть даже после многих часов пробуждения или в засыпании с последующим пробуждением.

В любом случае это довольно неприятно, и недостаток здорового сна рано или поздно дает о себе знать. Тогда нам обязательно нужно начать бороться с проблемой. К счастью, в этом случае на помощь приходит народная медицина.

Существует множество бабушкиных средств, которые можно применять, и их определенно стоит попробовать. Сделайте чай для облегчения засыпания. Для этого можно залить 1 ч. пассифлора залить 200 мл кипятка. Накройте блюдо и через 15-20 минут процедите. Пить вечером небольшими глотками. Билет действует успокаивающе и заставит расслабиться.

Читайте также:  У вас мигрень? Вот о чем еще нужно беспокоиться!

Если по какой-то причине вы не можете использовать пассифлору, замените приправу таким же количеством мелиссы, ромашки, липы, тысячелистника, хмеля или орегано. Если вы не любитель чаев, попробуйте побороть бессонницу стаканом теплого молока, в котором вы растворили чайную ложку меда.

Помогите себе с помощью ароматерапии. Приготовьте ванну и закапайте в воду 5-6 капель лаванды. Аромат расслабит вас и снимет напряжение с вашего тела. Другой вариант — разбавить 2-3 капли масла лаванды таким же количеством миндального масла и нанести экстракт на виски, прежде чем расслабиться в простынях.

Лечение бессонницы бабушкиными средствами

Также можно добавить несколько капель масла в ароматизатор, который распространит успокаивающий аромат по вашей комнате. Если аромат лаванды вам не нравится, замените его апельсиновым, жасминовым, сандаловым или розовым маслом.

Читайте также:  У вас есть прыщи на теле? Посмотрите, какие проблемы со здоровьем он показывает

Также обратите внимание на свой рацион. Избегайте обильных вечеров перед сном и особенно употребления напитков с кофеином и шоколадных изделий. Ешьте салаты из свежих овощей и легкое мясо / индейку, курицу /. В течение дня ешьте больше вишни, миндаля, рыбы, винограда, овсянки, которые считаются друзьями здорового сна.

Постарайтесь обеспечить максимальный комфорт и среду, предрасполагающую ко сну. Лягте на чистую простыню и перед сном проветрите комнату, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Не пренебрегайте важностью нижнего белья. Выбирайте легкую одежду из хлопка, которая даст вашему телу свободу во время сна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин