Куриный суп и йогурт от простуды

Куриный суп и йогурт от простуды

Приближается сезон гриппа и простуд, и врачи советуют нам ежедневно выполнять несколько рекомендаций для укрепления иммунитета. Методы просты, но большинство из нас забывает о них.

1. Обязательно вымойте руки.

Куриный суп и йогурт от простуды

Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Плюс можно использовать антибактериальные гели. Руки — это область человеческого тела, где чаще всего скапливаются бактерии, поэтому важно содержать их в чистоте в холодное время года;

2. Съешьте йогурт на завтрак.

«Живые бактерии в йогурте способствуют лучшему пищеварению и, таким образом, могут предотвратить простуду», — говорит доктор Холли Филлипс из Нью-Йоркского медицинского центра;

3. Проветрите комнаты.

По мнению врачей всего мира, застойный воздух в комнатах увеличивает риск заражения. Однако свежий воздух в комнате поддерживает распространение вирусов, и это снижает вероятность заболевания;

Читайте также:  Как распознать инсульт

Куриный суп и йогурт от простуды

4. Регулярно ешьте грибы.

Исследование Американского колледжа питания показывает, что люди, которые едят грибы каждый день в течение месяца, менее подвержены гриппу;

5. Не касайтесь губ руками.

По данным Нью-Йоркского медицинского центра, чем реже вы касаетесь своего лица и особенно губ, тем меньше вероятность того, что вы заболеете в холодное время года.

На руках больше всего бактерий, и в среднем человек касается губ 3 раза в час, распространяя вирусы. Поэтому врачи советуют не оставлять руки пустыми, так вы реже будете касаться губ;

6. Ешьте не менее 1 столовой ложки меда каждый день.

Мед обладает антибактериальным действием и успокаивает боль в горле;

7. Регулярно ешьте горячий куриный суп.

Куриный суп и йогурт от простуды

Куриный суп успокаивает боль в горле и, согласно новому исследованию, помогает лейкоцитам защищать организм от вирусов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин