Красивая походка

Красивая походка

Правильная ходьба важна для построения и поддержания правильной осанки. При ходьбе плечи должны быть прямыми, а живот глотать.

Идите правильно, упираясь сначала пяткой в ​​землю, а затем всей стопой. Руки должны легкими движениями обхватывать бедра, не заламывая их.

Хорошая походка — это почти поспешная походка с легким шагом. Для этого мышцы ног должны быть сильными и хорошо тренированными. Если у вас нет времени на фитнес, маршируйте по две-три минуты каждый день.

Прыгайте вперед и назад по десять раз в день, соединив ноги. Бегите по соседству или купите беговую дорожку, чтобы укрепить мышцы ног.

Когда вам нужно подняться наверх, избегайте лифтов и используйте лестницу. Чтобы напрячь мышцы ног, наступайте только на внешний край стопы.

Читайте также:  Розмарин для лица и тела

При ходьбе грудь должна выступать вперед, а плечи — назад. Живот всегда должен быть втянут, научитесь все время его глотать.

Если вы неправильно сидите во время чтения или работы за компьютером, это может привести к искривлению позвоночника и изменению походки на неприятный вид.

Вы не должны допускать лишнего веса, потому что это приводит к изменению походки, и вы начинаете выглядеть гораздо более неуклюже и медлительнее.

Как бы глупо это ни звучало, но самый простой способ сформировать хорошую походку — это с книгой на голове. Наденьте его на голову и, не удерживая руками, сделайте десять шагов.

На следующий день увеличьте количество шагов до двадцати и так далее — пока не научитесь ходить с отягощением на голове. Это причина того, почему африканские женщины имеют сексуальную покачивающуюся походку, которую они несут на головах огромных корзин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин