Контрастный водный массаж при болях в стопах

Контрастный водный массаж при болях в стопах

Боль, отек и напряжение в ногах могут возникать по многим причинам. Среди них — ношение неудобной обуви, длительное сидение или утомительная ходьба.

При таком большом количестве обезболивающих совершенно неприемлемо испытывать болезненные ощущения и не предпринимать никаких действий.

Начните день со свежих и отдохнувших ног, избавившись от боли накануне вечером. Для этого сделайте контрастный водный массаж. Это очень просто и почти не требует ресурсов. Достаточно получить два тазика. Заполните один достаточно горячей водой, а другой — ледяной водой.

Сядьте на стул или кровать и поставьте таз перед собой. Разденьтесь и сначала погрузите ноги в горячую воду. Подержать 2-3 минуты и достать из посуды. Теперь пора погрузить их в ледяную воду. Оставьте их на несколько минут и выньте.

Читайте также:  Как гордиться ослепительной улыбкой

Повторите практику еще несколько раз, пока горячая вода не станет чуть теплой. Вы сразу почувствуете облегчение, потому что благодаря контрастному массажу кровеносные сосуды расширяются и сужаются.

Контрастный водный массаж при болях в стопах

Если вы считаете, что этот вид массажа вам не по вкусу, можно применить классический, используя смесь из 3 капель масла шалфея, 3 капель масла лаванды и 6 капель масла миндаля.

Распределите эту смесь по ладоням, а затем круговыми движениями потрите предварительно вымытые ступни. После нанесения масел оставьте их на некоторое время, пока они не впитаются кожей.

Если вы чувствуете боль в ногах и у вас нет ни одного из этих масел, вы можете избавиться от дискомфорта, наполнив таз теплой водой и добавив внутрь 3-4 столовые ложки морской соли.

Читайте также:  Аутизм у детей возникает из-за стресса

Шагните в воду и начните слегка прижимать соль ногами. Оставить в воде, пока соль не растает. Затем выньте ноги и вытрите их. Поднимите их на стул или табурет. Оставайтесь в таком положении некоторое время, и вы почувствуете облегчение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин