Компрессы из ромашки помогают компьютерным уставшим глазам

Компрессы из ромашки помогают компьютерным уставшим глазам

В 21 веке большая часть человечества связана с компьютерами. Если вы проводите за компьютером более 5 часов каждый день, вам необходимо знать несколько основных правил, которые помогут вам оставаться здоровым.

При работе за компьютером важно иметь правильную осанку. Спинка стула должна поддерживать поясницу. Сам стул должен быть достаточно широким, чтобы на нем было удобно сидеть.

Сядьте так, чтобы локти были немного опущены, ноги должны быть параллельны полу, голову держите прямо с небольшим наклоном вперед. Расстояние от кончика носа до монитора должно быть не менее 70 см.

Куз в вашей работе связан с компьютером, и если у вас глаза начинают слезиться, раздражать вас, как будто в них пыль, то это из-за него. Вот советы, как помочь себе, если у вас уже есть подобные проблемы:

Читайте также:  Кальций и магний помогают зачать ребенка

— Не работайте на максимальной яркости и контрасте. Используйте компьютерные очки. Освещение в комнате не должно давать бликов на мониторе. Используйте дополнительное боковое освещение, желательно слева. Не стойте за компьютером в темноте или в темноте.

— Перемещайте глазное яблоко вниз, вверх, наносите не менее 30 раз или моргайте веками как можно чаще.

Компрессы из ромашки помогают компьютерным уставшим глазам

— Затем внимательно посмотрите в окно, сначала на ближайшее здание или дерево, а затем вдаль.

— Пейте больше жидкости в течение дня. Поскольку вы читаете большую часть времени, слизистая оболочка глаз быстро сохнет и нуждается в увлажнении.

— И последнее, но не менее важное: не забывайте о витаминах. Если вы чувствуете усталость, быстро сделайте сок или просто съешьте один, два апельсина или лимона. Аскорбиновая кислота, которой богаты эти фрукты, нормализует зрение. Они успокаивают и устраняют неприятные ощущения.

Читайте также:  Лечить прыщи с помощью травяной желтухи

— В конце рабочего дня, придя домой, сделайте компресс из отвара ромашки на оба глаза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин