Когда нужно менять матрас?

Когда нужно менять матрас?

Некоторые проблемы с матрасом легко понять. Например, если вы каждое утро просыпаетесь с болью в шее или спине, значит, пора поправляться. При хронической боли рекомендуются более жесткие матрасы, поскольку они обеспечивают более адекватную поддержку.

Но правильный матрас для каждого человека зависит также от других вещей, таких как положение во время сна, толщина подушки, состояние здоровья.

Независимо от того, сколько времени вы потратите на поиски того, подойдет ли вам матрас, вы должны спать на нем неделю или две. А вот несколько удивительных предупреждающих знаков, которые говорят вам, когда пора что-то менять.

1. Проблемы с засыпанием.

Важно, сколько времени проходит от сна до засыпания. Перед сном и неприятные ощущения в комнате могут быть виноваты трудности с засыпанием, но часто причиной является очень жесткий матрас. Исследования показали, что участники сокращают время сна в среднем с примерно 70 минут до примерно 20 минут, когда заменяют очень жесткий матрас матрасом средней жесткости.

Читайте также:  Сочетание обоев и латекса для освежения дома

2. Вы устали даже после того, как проспали всю ночь.

Исследования показали, что наличие плесени или бактерий на матрасе может вызвать апноэ во сне, ночную астму или другие проблемы со сном. В результате вы устаете даже после 8-9 часов сна.

3. Симптомы аллергии.

Со временем в матрасе накапливаются пылевые клещи. Это микроскопические насекомые, на которых у многих людей аллергия. Они также являются наиболее частой причиной круглогодичной аллергии. Симптомы включают заложенность носа или насморк, чихание, слезотечение, зуд и раздражение во рту и горле. Если вы просыпаетесь с этими жалобами, возможно, виноват матрас. Чтобы их избежать, вы можете купить противоаллергический матрас или верхний матрас, а также стирать простыни и наволочки раз в неделю.

Читайте также:  Натуральный пол или ламинат на выбор?

4. Проблемы с кожей

Плохой сон связан с повышением уровня гормонов стресса, таких как кортизол. А повышение уровня кортизола и вызываемое им системное воспаление может привести к потере эластичности кожи, появлению морщин, зуду, как при экземе. А причиной плохого сна может быть старый матрас. Согласно исследованию, смена матраса улучшает сон и снижает стресс.

5. Низкое либидо.

Исследования показывают, что ночная потливость и нарушения сна, вызванные в некоторых случаях слишком жаркой окружающей средой, связаны с потерей либидо. Чтобы этого не произошло, приобретите матрас и простыни из не парящейся ткани. Рекомендуемая температура в спальне — 16-18 градусов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин