Какие витамины пить при беременности

Какие витамины пить при беременности

Беременность — одно из самых волнующих и счастливых событий в жизни женщины. Однако некоторых будущих мам это может сбивать с толку.

Интернет, журналы и реклама наводняют женщин сотнями советов, как сохранить здоровье во время беременности. В этот период потребность женщины в макроэлементах значительно возрастает. Однако многие женщины не знают, какие именно витамины нужно принимать.

В этой статье мы познакомим вас с тем, какие витамины принимать при беременности.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это витамин B, который играет важную роль в синтезе ДНК, производстве красных кровяных телец и росте и развитии плода.

Беременным женщинам рекомендуется принимать около 600 мкг фолиевой кислоты в день, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки, врожденных аномалий, таких как расщелина губы и неба, а также пороков сердца.

Читайте также:  Давай повеселимся всей семьей летом

Витамин Д

Фото: 1

Этот жирорастворимый витамин важен для иммунной функции, здоровья костей и деления клеток.

Дефицит витамина D во время беременности связан с повышенным риском кесарева сечения, преэклампсии, преждевременных родов и гестационного диабета.

Рекомендуемая доза витамина D во время беременности составляет 600 мкг в день. Однако, по мнению некоторых специалистов, потребность в витамине D во время беременности намного выше.

Витамин С

Потребность в витамине С увеличивается во время беременности в основном из-за роста будущего ребенка. Это важно для образования коллагена, который имеет большое значение для сосудов.

Беременным женщинам необходимо около 60 мг витамина С в день. Лучшие диетические источники витамина С — это фрукты и овощи.

Читайте также:  Как научить детей быть ответственными

Витамины для беременных

Витамины для беременных — это специально разработанные поливитамины, которые обеспечивают необходимое количество питательных микроэлементов во время беременности.

Их следует принимать до зачатия, а также во время беременности и кормления грудью.

Прием витаминов для беременных снижает риск преждевременных родов и преэклампсии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин