Какие витамины и минералы нужны коже зимой?

Какие витамины и минералы нужны коже зимой?

Самый большой орган человеческого тела — это кожа. Он подвергается всевозможным воздействиям и требует наибольшего ухода в течение года. Внимание, которое мы должны уделять этому, разное в разные сезоны. Зимой холод и ветер делают его уязвимым, и если он не получает необходимых питательных веществ, он высыхает, становится вялым и трескается.

Витамин Е.

Витамин Е — один из тех элементов, которые играют важнейшую роль в появлении и здоровье кожи. Его можно получить не только через продукты, которые его содержат или с пищевыми добавками, но и непосредственно в качестве ингредиента в косметике. Витамин обладает сильными антиоксидантными свойствами и защищает кожу от повреждений. Обладает противовоспалительным, успокаивающим действием при зуде и раздражении, уменьшает сухость и увлажняет.

Читайте также:  Как нанести тональный крем?

Фото: 1

Омега-3 местные кислоты

Местные кислоты омега-3 — еще одно важное вещество для зудящей и сухой кожи зимой. Они снижают риск воспалительных процессов. Продукты, содержащие омега-3, — это рыба, морепродукты, льняное семя, орехи и многое другое.

Витамин Д

Витамин D — следующий важный витамин для кожи зимой. Считается, что его низкий уровень в холодные месяцы является результатом недостатка влаги. Количество, необходимое для кожи, обеспечивается продуктами питания или пищевыми добавками с витамином D. Среди пищевых продуктов подходящий выбор — сыры — пармезан, чеддер, белый сыр. Грибы — единственный растительный источник витамина D. Хорошее содержание этого полезного витамина содержится в яйцах, свежем апельсиновом соке, жирной рыбе и морепродуктах.

Читайте также:  Эссенция для лица из Южной Кореи - революционный продукт в косметике

Цинк

Цинк — это элемент, повышающий иммунитет. Он входит в состав многих косметических средств. Его можно получить через продукты питания — морепродукты, тыквенные семечки, нут, говяжью печень.

Витамин А

Витамин А зимой придает коже ровный цвет и делает ее устойчивой к повреждениям от холода. Его обеспечивают картофель, шпинат, морковь, брокколи, капуста и тыква. Его также можно принимать в качестве пищевой добавки в случае повышенной потребности в нем.

Витамин С

Витамин С поддерживает выработку коллагена зимой, укрепляя ткани организма, в том числе кожу. Свежие фрукты и овощи заряжают нас в зимние месяцы этим ценным помощником для тела, который дает коже то, что необходимо для сохранения в экстремальное время года.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин