Какие продукты замедляют поседение волос?

Какие продукты замедляют поседение волос?

Обесцвечивание волос — это изменение, которое происходит в жизни каждого. Однако некоторые болезни, стрессы, неправильное питание и прочее. может быть причиной раннего поседения волос.

Изменение диеты, образа жизни может замедлить появление седых волос. Специалисты рекомендуют включать в наше меню достаточное количество продуктов, богатых полезными белками, таких как молоко, молочные продукты, крупы, семена и другие..

Вот еще несколько продуктов, от которых нельзя отказываться, чтобы волосы были здоровыми и красивыми..

Продукты, содержащие селен

Селен — важный элемент для организма, который мы получаем с пищей или добавками. Когда мы принимаем его достаточно, мы можем отложить появление первых седых волос. Но мы не должны забывать, что при чрезмерном потреблении селена он начинает действовать как токсичный агент..

Читайте также:  Как узнать, что вам не хватает витамина А.

Поэтому, если вы принимаете его в качестве добавки, спросите своего фармацевта, сколько миллиграммов в день является допустимой дозой. Не забудьте обогатить свое меню, включив в него больше рыбы, яиц, курицы, бразильских орехов (в умеренных количествах), лука, орехов и многого другого..

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота также известна как витамин B9. Его недостаток в организме может привести к преждевременному поседению волос. Убедитесь, что вы потребляете его в достаточном количестве. Витамин B9 содержится в больших количествах в зеленых листовых овощах, мясе и бобах..

Продукты, богатые медом и йодом

Дефицит йода в организме может вызвать ряд заболеваний, например гипертиреоз или болезнь Хашимото. Их внешний вид может быть фактором изменения состояния волос. Другой важный элемент — медь, которая связана с выработкой меланина в организме..

Читайте также:  Каковы преимущества регулярной чистки зубов?

Меланин — это пигментное вещество, отвечающее за цвет кожи и волос человека. Продукты, богатые медом и йодом, которые вы можете добавлять в свой ежедневный рацион, — это рыба, морепродукты, орехи, свекла, сливы, печень, семена подсолнечника, картофель и многое другое..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин