Какие напитки подходят для диеты, а с какими соблюдать осторожность?

Какие напитки подходят для диеты, а с какими соблюдать осторожность?

Диета и алкоголь обычно плохо сочетаются. Диетологи обычно рекомендуют избегать употребления алкоголя во время диеты..

Но если вам нравится выпить бокал за обедом или ужином или вы на летней вечеринке, важно знать, какие напитки и в каком количестве вы можете себе позволить, а с какими вам следует быть осторожнее, если вы хотите, чтобы они не повлияли. ваша диета.

Вино

Вы любите пить из этих сладких и ароматных вин? Тогда имейте в виду, что вы добавите еще 100-150 калорий на чашку. Если вы соблюдаете диету, вы можете позволить себе белое и красное вино без добавок вкуса..

Одна чашка их добавит от 100 до 120 калорий в ваше ежедневное меню. Если вы выберете сладкие вина с игривыми пузырьками, калорийность значительно возрастет. Белые вина содержат меньше углеводов, чем красные.

Читайте также:  Маски против цветущих краев

С другой стороны, красные богаче антиоксидантами, а некоторые кислоты в них могут замедлять накопление жировых клеток..

Пиво

Забудьте миф о том, что пиво делает живот. Дело не в напитке, а в закусках, с которыми вы его сочетаете. Помните, что он на 90% состоит из воды. Вот почему он подходит для вашего рациона. Когда вы сидите на диете, всегда выбирайте более легкое пиво, оно имеет более низкую калорийность, около 45 на 100 мл, диетическое пиво содержит около 25 калорий, а темное пиво содержит больше всего калорий..

Пиво также богато многими витаминами, такими как B2 и B3. В них очень мало жира, и они сжигают калории намного легче и быстрее. Это не означает, что вы должны переборщить с потреблением этих напитков..

Читайте также:  Как сохранить молодость рук?

Если вы соблюдаете диету, вы можете позволить себе выпивать одну-две кружки пива в день. Так как они всегда в компании закуски, выбирайте ее внимательно. Ешьте салаты, жареную курицу, гуакамоле с сухарями, но забудьте о колбасах и жареных лакомствах..

Поскольку сейчас лето, и пора коктейлей, полезно знать, какие из ваших любимых напитков, может быть, не только летние напитки, поэтому хорошо быть осторожным, когда вы хотите, чтобы ваша талия была тонкой..

  • Мартини 160 калорий
  • коктейль „Манхэттен“ 164 калории
  • Дайкири 125 калорий
  • коктейль „Cosmopolitan“ 210 калорий
  • коктейль „Маргарита“ 280 калорий
  • Клубничный дайкири 250 калорий
  • Джин-тоник 150 калорий
  • Куба либре 140 калорий
  • Мохито 140 калорий
  • Кровавая мера 120 калорий
Читайте также:  Уход за кожей в летнюю жару

Если вы хотите смешать алкогольные напитки с так называемыми разбавителями, выбирайте те, которые менее калорийны..

Это свежий лимонный сок, сок черной смородины, свежевыжатый апельсиновый сок, газировка, домашний холодный чай. Сода — отличный разбавитель спиртных напитков или хорошая компания для бокала вина..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин