Как защитить себя от болезни Альцгеймера

Как защитить себя от болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — неизлечимое, дегенеративное и неизлечимое заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром и неврологом Алоисом Альцгеймером и названное в его честь.

Заболевание является наиболее распространенной формой деменции и обычно диагностируется у людей старше 65 лет.

Однако появление в более раннем возрасте не исключение. По состоянию на 2006 год количество больных этим заболеванием оценивается в 26,6 миллиона человек. По оценкам экспертов, к 2050 году он затронет 1 из 85 человек в мире.

Хорошая новость для людей, которые волнуются каждый раз, когда они забывают, куда они кладут свои ключи, заключается в том, что более 50% случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить.

Читайте также:  Травы против болезненных язв

Люди могут защитить себя от этой болезни. Однако для этого они должны соблюдать семь правил. Ученые продолжают работать, чтобы с уверенностью подтвердить связь между этими 7 факторами риска и болезнью Альцгеймера.

— Делайте больше упражнений, так как застойный образ жизни связан с повышенным риском болезни Альцгеймера. Ежедневно гуляйте, они защищают мозг от усыхания.

— Бросьте курить, так как курение может увеличить вероятность развития болезни.

— Выспаться. Хороший сон снижает риск диабета типа 2. Согласно недавним исследованиям, он увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера.

— Ешьте больше арбуза, поскольку вещества, содержащиеся в этом сочном фрукте, помогают снизить кровяное давление на 9 пунктов. Низкое кровяное давление в среднем возрасте защищает от болезни Альцгеймера.

Читайте также:  Чтобы справиться с болью в пояснице

— Тренируйте свой мозг, поскольку люди с высшим образованием реже страдают от болезни Альцгеймера. Стимулируйте свой мозг, например, записавшись на курсы иностранного языка.

— Похудейте, если нужно. Набор веса в среднем возрасте связан с более высоким риском болезни Альцгеймера.

— Совершите прогулку на свежем воздухе. Люди, которые гуляют на свежем воздухе, меньше страдают от депрессии. А депрессия вредна для мозга и увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин