Как восстановить баланс в отношениях

Как восстановить баланс в отношениях

Вы чувствуете, что ваши отношения с партнером теряют равновесие? Вы меньше времени проводите вместе? Вы друг к другу раздражаетесь? Не можете найти общий язык? Если вы ищете способы восстановить баланс в отношениях или не потерять его, то эта статья как раз для вас.

Кайдзен: шаг за шагом

Как это ни парадоксально звучит, но баланс в отношениях достигается на индивидуальном уровне. Что мы имеем в виду? Что достаточно только одному из партнеров вести неуравновешенный образ жизни, чтобы перенести это на межличностные отношения.

Отсутствие индивидуального баланса может быть результатом нескольких причин, и обычно одна проблема приводит к другой. Приведем простой пример. Проблемы на работе полностью истощают вас, поэтому вы не получаете полноценного отдыха. Это приводит вас к нездоровым привычкам в попытке «вылечить» усталый ум в виде, скажем, нездоровой пищи. От этого страдает ваша фигура, здоровье и энергия, что приводит к раздражению, апатии и даже депрессии.

Неудивительно, что решение многих из этих проблем лежит в золотом трио здорового и сбалансированного образа жизни — сон, еда и упражнения. Каждый из этих элементов работает в унисон с двумя другими, поэтому полезно реалистично взглянуть на свои привычки и внести необходимые изменения. Конечно, это звучит проще, чем есть на самом деле, потому что вредные привычки не так легко изменить. К счастью, есть ряд проверенных методов, которые можно использовать, чтобы изменить свои привычки и сдержать позитивные изменения.

Читайте также:  Как поступить с агрессивным ребенком?

Одним из основных элементов формирования положительных и устойчивых привычек является то, что процесс осуществляется небольшими последовательными шагами. Это основа японской философии «Кайдзен», которая учит нас постоянно совершенствоваться даже минимальными шагами.

Важно отметить, что если вы хотите направить своего партнера на путь совершенствования, правильно говорить об этом уважительно и без осуждения. Лучше всего обсудить, где в ваших отношениях не хватает баланса, связано ли это с образом жизни, который ведет каждый из вас, и какие изменения вам следует внести.

Связь на одной частоте

Британка Лив Боэр не только астрофизик, но и одна из лучших женщин-игроков в покер в мире. Вдобавок ко всему, она уже много лет поддерживает отношения со своим российским коллегой Игорем Кургановым, который также хорошо известен в покерных кругах. Но какое это имеет отношение к теме этой статьи?

Во-первых, Лив и Игорь, получившие дипломы экономистов и математиков, — люди науки. Другими словами, они ценят числа, формулы и точные вещи. Это было темой одного из мероприятий TEDx, в котором участвовала Боре, и ее презентация была озаглавлена ​​«Число говорит« тысяча слов ». Там она рассказывает о том, насколько проще и неконфликтно было бы общение между людьми, если бы они говорили на одной «частоте». Пример Лив был для таких слов, как «часто», «очень часто» и «редко» — все выражения с «плавающим» значением.

Читайте также:  Десять признаков счастливой пары

Точно так же, что означает, когда партнер в отношениях говорит: «Я буду готов через некоторое время»? Что такое «через некоторое время»? Мы часто используем такие неточные выражения, не думая, что их значение не универсально, но они вызывают у другого человека какие-то ожидания, которые, если они не оправданы, приводят к ненужным трениям.

В своей презентации на TEDx, обычно в научном стиле, Бур посоветовал людям использовать точные меры даже при использовании «приблизительных» выражений. Например, если организация повседневной жизни приводит к проблемам в ваших отношениях, выясните с партнером, сколько именно, например, «мало» (5, 10 мин? Час? Два?), «Потом» (через 3 часа? Через 5? через день?) и другие подобные выражения, которые вы часто используете в общении друг с другом. Это относится к любой сфере вашего общения, которая не происходит на одних и тех же «волнах».

Эго-аут

Естественно, конфликты возникают в любых отношениях, даже между людьми, находящими общий язык. Конфликтные ситуации — главная угроза основам отношений, романтических или платонических, и умелое разрешение таких эпизодов многим кажется невыполнимой миссией.

Вы можете расслабиться, потому что межличностные конфликты в значительной степени преодолимы. На самом деле проблема не в самом недопонимании, а в готовности обоих партнеров работать на отношения, а не на себя. Это означает, что для решения конфликтной ситуации вы оба должны «проглотить» свое эго.

Читайте также:  Болгарские дети занимают шестое место в Европе по ожирению

Хотя мы являемся результатом десятков тысяч лет эволюции Homo sapiens, у нас все еще есть сильные первичные инстинкты, главный из которых отвечает за наше физическое выживание. Когда мы находимся в опасности, в нашем теле активируются процессы, которые готовят нас к битве или побегу, и эти процессы начинаются за доли секунды, в то время как «успокоение» происходит более плавно и требует больше времени.

Эти взрывные процессы активируются не только тогда, когда мы испытываем физический стресс (например, при виде змеи во время прогулки), но также когда мы чувствуем угрозу в результате вербального конфликта. Именно понимание и овладение этими инстинктами мы называем «поглощением эго».

В статье, озаглавленной «Большинство супружеских трудностей проистекает из одной вещи: эго», доктор Барри Браунштейн, профессор экономики и лидерства, цитирует книгу Анн Линторст «Дар любви»: Брак как духовное путешествие ». В нем автор пишет, что супружеские проблемы начинаются с сосредоточения на «отдельных, индивидуальных эго, которые пытаются понять друг друга». То есть, чтобы контролировать проблемные ситуации в ваших отношениях и достичь желаемого баланса, вы и ваш партнер должны относиться к своим отношениям как к синергии и не позволять эго вести вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин