Как узнать, что вам не хватает витамина А.

Как узнать, что вам не хватает витамина А.

Витамин А жирорастворим и является одним из наиболее важных элементов для человеческого организма, который играет важную роль в ряде функций организма. Это важно для хорошего зрения, для нашей сильной иммунной системы (особенно в зимние месяцы), для наших репродуктивных функций и для хорошего состояния нашей кожи..

В пище мы находим 2 типа витамина А в форме витамина и провитамина. Предварительно сформированный витамин А также известен как ретинол и чаще всего содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. С другой стороны, организм перерабатывает каротиноиды в растительной пище, такой как красные, зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи, в витамин А..

Наибольший риск дефицита витамина А возникает у беременных женщин, кормящих матерей, младенцев и маленьких детей. Узнайте наиболее распространенные симптомы дефицита витамина А..

Читайте также:  Как восстановить ногти после гель-лака

Сухая кожа

Витамин А важен для создания и восстановления клеток кожи. Это также помогает противодействовать воспалению, вызванному проблемами кожи. Недостаток витамина А может вызвать экзему или другие кожные заболевания. Экзема — это состояние, которое приводит к сухости, воспалению кожи и зуду. Многие клинические исследования показали улучшение, если назначена терапия витамином А для лечения экземы..

>> Если у вас сухая кожа, никогда не делайте этого

Сухие глаза

Проблемы со зрением являются одними из самых распространенных из-за дефицита витамина А в организме. Сухость в глазах, и особенно если вы не можете плакать, слезы текут из ваших глаз, это может быть первым серьезным признаком того, что у вас дефицит витамина А. Если вы испытываете такой дискомфорт, сосредоточьтесь на продуктах с витамином А или примите его в качестве пищевой добавки..

Читайте также:  Как ухаживать за губами

Куриная слепота

Дефицит витамина А может привести к этому неприятному состоянию. Имейте в виду, что это чрезвычайно важный витамин для вашего зрения, и не позволяйте ему теряться в организме..

>> 10 продуктов, богатых ценным витамином B12

Репродуктивные проблемы

Витамин А жизненно важен для репродуктивной функции мужчин и женщин. Если у вас возникают трудности с зачатием, возможной причиной может быть нехватка витамина. Исследования на самках мышей с дефицитом витамина А показали, что зачать ребенка трудно..

Медленный рост

Дети с дефицитом витамина А могут замедлить свой рост. Это потому, что витамин чрезвычайно важен и способствует нормальному развитию человеческого тела..

Инфекции горла и грудной клетки

Читайте также:  Как ухаживать за кожей после менопаузы

Галерея

18 продуктов с дефицитом витамина А

  • Как узнать, что вам не хватает витамина А.
  • Как узнать, что вам не хватает витамина А.

18 фото

Частые инфекции, особенно в горле или груди, могут быть признаком дефицита витамина А. Добавки витамина А могут помочь при респираторных инфекциях, но это уже определено вашим доктором..

Акне и ухудшение состояния кожи

Поскольку витамин А способствует хорошему состоянию кожи и борется с воспалениями, он может предотвратить появление прыщей. Если вы не позволите своему организму страдать от дефицита ценного витамина, вы позволите своей коже быть здоровой и хорошо выглядеть..

>> О пользе витамина Е.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин