Как узнать, что у нас дефицит витамина B12

Как узнать, что у нас дефицит витамина B12

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным водорастворимым витамином. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец и синтезе ДНК, а также в правильном функционировании нервной системы..

6 коварных признаков дефицита калия

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, мясе, рыбе, молочных продуктах и ​​яйцах. Он также содержится в некоторых злаках и макаронах..

К сожалению, дефицит витамина B12 является обычным явлением, особенно у пожилых людей. Если вы не получаете его в достаточном количестве в своем рационе, в вашем организме могут появиться некоторые признаки дефицита витамина B12. Вот какими они могут быть.

Бледная или желтоватая кожа

Люди с дефицитом витамина B12 выглядят бледными и имеют слегка желтоватый оттенок кожи. Белок их глаз также может слегка пожелтеть. Это связано с недостаточной выработкой в ​​организме красных кровяных телец, которая происходит с помощью витамина B12..

Читайте также:  Уход за нормальной кожей лица

Он также участвует в синтезе ДНК, помогая диктовать инструкции, необходимые клеткам ДНК для создания новых цепей и правильного деления..

Признаки того, что вы страдаете от дефицита кальция, не подозревая

Недостаток витамина B12 может вызвать анемию, которая может поражать многие участки тела..

Слабость и утомляемость

Слабость и утомляемость — частые симптомы дефицита витамина B12. Это связано с недостаточным транспортом кислорода из-за сниженного объема эритроцитов в крови..

Онемение, покалывание и иглы в конечностях

Длительный дефицит витамина B12 в организме негативно сказывается на нервной системе. Нарушается его нормальная проводящая функция, что сказывается на мышцах и конечностях. Ощущение покалывания, покалывания и покалывания от игл..

Читайте также:  Макияж для карих глаз

Признаки дефицита витамина К

Изменения в мобильности

Если его не остановить, повреждение нервной системы может вызвать серьезные нарушения способности тела нормально двигаться. Дефицит витамина B12 может привести к изменениям в ваших движениях и препятствовать нормальным движениям тела, что в тяжелых формах может стать причиной инвалидности..

Язвы, язвы во рту и болезненный язык

Воспаление языка характеризуется изменением его цвета и формы, в результате чего он становится болезненным, красным и опухшим. Это может быть связано с дефицитом витамина B12. Появление герпеса и язв в полости рта также может быть следствием этого недостатка..

4 признака дефицита питательных веществ

Одышка и головокружение

Если вы чувствуете головокружение и головокружение, это может быть связано с дефицитом витамина B12. Одышка также может быть результатом этой проблемы, особенно при физических нагрузках. Организму трудно получить необходимое количество кислорода при движении, что вызывает чувство неспособности дышать..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин